Es sabido que trotar o correr nos favorece a quemar calorías de manera rápida, pero si no contamos con buena condición física para realizar esto ejercicios o si prefieres un entrenamiento más a tu ritmo o más calmo, va a encantarte este método para quemar grasa caminando. Lo primero que debes hacer es apretar cada paso, ésta es una manera sencilla de elevar la cantidad de quema de calorías sin estar modificando el tiempo ni la distancia en la caminata, tienes que hacerlo más rápido.

Si se te hace difícil mantener el ritmo puedes realizarlo en dos intervalos, camina por cinco minutos rápido y después más lento los demás minutos, así alternas el paso con la caminata lenta.

En segundo lugar eleva la inclinación, al caminar es una manera fácil de quemar grasa sin modificar la distancia. Al estar en la caminadora esto es más fácil, pero si caminas al aire libre lo que debes hacer es buscar caminos o calles que estén empinados.

Agrega ejercicios de fuerza, no solo lo harás interesante sino que quemaras muchas más calorías, agrega ejercicios como levantar las rodillas a la cintura, hacer estocadas o llevar los talones hacia los glúteos, tonificaras los músculos y ayudaras a que se quemen esas grasas extras sin tener que ir más lejos ni ocupar más tiempo.

Agrega emoción, muchos se quejan de falta de motivación, así que una manera de agregar emoción es el salir con otras personas, principalmente si es con amigos, pero no charlando y caminando normalmente, si no desafiándose unos a otros, camina rápido o hazlo por más tiempo.

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Por último haz provecho de la tecnología, seguramente puedes descargar aplicaciones que puedan motivarte, inspirándote y llevándote a controlar tus caminatas, por esto mismo aprovecha la tecnología y úsala en pro del bienestar, también puedes escuchar la música que más te guste.

Así que ¿Qué es lo que esperas para salir a quemar esas calorías molestas? Como verás no es algo difícil de realizar, así que ponlo en práctica y luego coméntanos como te ha resultado. #MYHYV #Calidad de vida #Salud