Si bien es cierto que nuestro cuerpo necesita de cierta cantidad de lípidos en el organismo para poder llevar a cabo todas sus funciones, esta cantidad no tiene que ser demasiado alta, además si uno es sedentario no nos va a favorecer en nuestra salud.

Por otro lado la alimentación también influye mucho, si uno tiene una mala alimentación rica en grasas, embutidos y otros, nuestros niveles de colesterol aumentan descontroladamente, lo que nos ocasiona a la larga serios problemas de salud, y seremos más propensos a sufrir de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, entre otros.

El colesterol se encuentra en casi todo nuestro organismo, sobre todo en el sistema nervioso, la piel, musculos, hígado, intestinos y el corazón.

Además el colesterol se divide en 2 partes: Colesterol malo LDL, y colesterol bueno HDL.

Para reducir los niveles de colesterol LDL es importante que incrementemos los alimentos ricos en fibra, lo cual ayuda a eliminar el colesterol malo, sin afectar en nada al bueno.

Ahora bien el LDL o colesterol malo se basa en una alimentación con gran cantidad de frituras, dulces, grasas, productos artitificiales, embutidos y otras cosas más.

Por otro lado el HDL o colesterol bueno es aquel que se encarga de transportar todo el colesterol malo que se encuentra en la sangre y llevarlo al hígado, para que sea eliminado.

Existen muchos #Alimentos naturales, que integrandolos nos da como resultado una bebida poderosa, con grandes propiedades para reduvir el colesterol malo. Algunos de estas bebidas son:

1. Jugo de manzana, espinaca y perejil

Solo necesitas: 4 manzanas, 1 taza de hojas de espinaca cruda y 1 puñado de perejil

Lo siguiente que tenemos que hacer es muy facil, primero lavamos los insumos, luego lo colocamos en el extractor, y el jugo resultante lo removemos y esta listo para tomarlo.

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Se debe beber 1 vaso de este jugo todos los días.

2. Jugo de fresas y cítricos

Solo necesitas: 1 taza de fresas, 2 naranjas y 1 kiwi

Ahora bien, primero extraemos el jugo de las naranjas, lavamos las fresas y le quitamos su hojita, luego pelamos el kiwi y lo troceamos, imtroducimos todos los insumos en la licuadora por 2 minutos. Toma a diario sin colar, durante 2 semanas.

3. Jugo de perejil, espinacas y zanahorias

Solo necesitas: 4 piezas de zanahoria, 3 ramas de perejil y 2 hojas de espinaca.

Ahora, lavamos todos los ingredientes, luego lo colocamos en el extractor de jugos, este jugo resultante se debe ingerir durante 15 días en ayunas y al acabar cada comida.

Estos son algunos de los jugos naturales que puedes probar para bajar los niveles de colesterol malo de tu organismo. Pruebalos #Calidad de vida