Si bien es cierto que nuestro cuerpo necesita de cierta cantidad de lípidos en el organismo para poder llevar a cabo todas sus funciones, esta cantidad no tiene que ser demasiado alta, además si uno es sedentario no nos va a favorecer en nuestra salud.

Por otro lado la alimentación también influye mucho, si uno tiene una mala alimentación rica en grasas, embutidos y otros, nuestros niveles de colesterol aumentan descontroladamente, lo que nos ocasiona a la larga serios problemas de salud, y seremos más propensos a sufrir de cardiopatías, accidentes cerebrovasculares, entre otros.

El colesterol se encuentra en casi todo nuestro organismo, sobre todo en el sistema nervioso, la piel, musculos, hígado, intestinos y el corazón.

Además el colesterol se divide en 2 partes: Colesterol malo LDL, y colesterol bueno HDL.

Para reducir los niveles de colesterol LDL es importante que incrementemos los alimentos ricos en fibra, lo cual ayuda a eliminar el colesterol malo, sin afectar en nada al bueno.

Ahora bien el LDL o colesterol malo se basa en una alimentación con gran cantidad de frituras, dulces, grasas, productos artitificiales, embutidos y otras cosas más.

Por otro lado el HDL o colesterol bueno es aquel que se encarga de transportar todo el colesterol malo que se encuentra en la sangre y llevarlo al hígado, para que sea eliminado.

Existen muchos Alimentos naturales, que integrandolos nos da como resultado una bebida poderosa, con grandes propiedades para reduvir el colesterol malo. Algunos de estas bebidas son:

1. Jugo de manzana, espinaca y perejil

Solo necesitas: 4 manzanas, 1 taza de hojas de espinaca cruda y 1 puñado de perejil

Lo siguiente que tenemos que hacer es muy facil, primero lavamos los insumos, luego lo colocamos en el extractor, y el jugo resultante lo removemos y esta listo para tomarlo.

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Se debe beber 1 vaso de este jugo todos los días.

2. Jugo de fresas y cítricos

Solo necesitas: 1 taza de fresas, 2 naranjas y 1 kiwi

Ahora bien, primero extraemos el jugo de las naranjas, lavamos las fresas y le quitamos su hojita, luego pelamos el kiwi y lo troceamos, imtroducimos todos los insumos en la licuadora por 2 minutos. Toma a diario sin colar, durante 2 semanas.

3. Jugo de perejil, espinacas y zanahorias

Solo necesitas: 4 piezas de zanahoria, 3 ramas de perejil y 2 hojas de espinaca.

Ahora, lavamos todos los ingredientes, luego lo colocamos en el extractor de jugos, este jugo resultante se debe ingerir durante 15 días en ayunas y al acabar cada comida.

Estos son algunos de los jugos naturales que puedes probar para bajar los niveles de colesterol malo de tu organismo. Pruebalos