Un paseo a una velocidad moderada durante, al menos una hora, puede contrarrestar los perjuicios sobre la salud que causa el hecho de permanecer más de ocho horas sentado durante el día por motivos laborales. Y es que el organismo no está preparado para soportar el sedentarismo. Por eso la ausencia de actividad física empieza a considerarse un riesgo en la salud tan importante como el tabaco o el alcohol. Tiene graves consecuencias no sólo sobre la obesidad sino sobre la diabetes, el sistema cardiovascular. Puede ser el motivo de algunos casos de ictus e incluso de cáncer como el de mama o el de colon.

Demasiado tiempo sentados

La mayoría de las profesiones de hoy en día requieren que el trabajador pase toda su jornada sentado en una silla.

Se estima que el número de horas que permanecemos sentados oscila en una media de 9.3 horas diarias añadiendo el tiempo que pasamos sentados viendo televisión o realizando otras actividades. A esto hay que añadirle que las nuevas formas de ocio están relacionadas con el ordenador, lo que nos invita a estar más tiempo sentados. 

Buenas noticias para los bailarines

Una actividad moderada durante al menos una hora es suficiente para mejorar los parámetros de la salud y contrarrestar hábitos poco saludables. Dar un paseo, realizar actividades domésticas o bailar son tareas suficientes para cumplir la cuota saludable del día. Así que ya no hay excusa para no reproducir nuestra música favorita e inventar algunas coreografías de nuestra cosecha. 

Una serie de estudios recogidos en un metanálisis publicado por la prestigiosa revista "The Lancet" de divulgación científica avalan la veracidad de esta afirmación indicando que no sólo puede evitar algunas #Enfermedades anteriormente mencionadas sino que incluso, en algunos casos, puede revertir la situación. 

Por eso mismo la práctica diaria de ejercicio moderado será objeto de futuras campañas nacionales e internacionales con el fin de acabar con la presente epidemia de la #Obesidad y sus enfermedades relacionadas.

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