Siempre se dice de lo importante que es beber agua, pero ¿Por qué?

Comenzaré diciéndote que nuestro cuerpo se compone del 70% de agua, claro que esto varía dependiendo de la edad y #Calidad de vida, así como del desgaste físico que se tenga, por ejemplo un niño tiene entre el 40 y 45% de agua corporal, un adulto entre 70 a 75% de agua corporal, y si la persona se ejercita tendrá aún mayor perdida de líquidos, por lo que es importante ingerir agua ya que ésta nos sienta bien, nos proporciona energía y vitalidad.

Es por ello que se debería beber como mínimo 8 vasos de agua al día que viene a ser aproximadamente 1 L y medio , ahora.

Lo que nos va a favorecer en lo siguiente:

1. Quita la ansiedad

El agua es una herramienta básica para perder peso ya que quita o reduce el hambre, además que sustituye muchas bebidas envasadas con aditivos y edulcorantes, los cuales tienen muchas calorías como las gaseosas (sodas), refrescos, alcohol. Muchas veces crees que tienes hambre y en verdad lo que tienes es sed.

2. Da energías

La principal consecuencia de no beber agua es la deshidratación la cual te quita energía y te provoca cansancio. Por lo que si tu rutina incluye mucho desgaste sea físico y/o mental, en el trabajo o estudios, procura estar bien hidratado para tener las suficiente vitalidad, energías y ganas para tener un rendimiento al 100%.

3. Fortalece tu salud

El beber agua en cantidades suficientes ayuda a reducir problemas de salud como por ejemplo los ataques al corazón.

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4. Favorece tu digestión

Tu sistema digestivo necesita grandes cantidades de liquidos para poder tener un correcto funcionamiento. Ya que el agua junto con la fibra son grandes aliados para evitar el estreñimiento, que muchas veces es consecuencia de la deshidratación.

5. Limpia tu organismo

El agua elimina las toxinas y desechos de tu organismo, por lo que es básico ingerir la cantidad necesaria de agua, para que nuestros riñones y el sistema excretor pueda ejercer sus funciones de forma natural.

Estas son solo algunas de los beneficios de estar bien hidratados, ya saben no lo olviden beber agua es VIDA!

 

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