Kloé Kardashian publicó un vídeo que decía: “Si yo puedo tú puedes, comienza con un día, éste es tu nuevo estilo de vida”, y aquí te contamos de estos ejercicios. Puedes conseguir un abdomen 10 con estos ejercicios que nos enseñó Khloé Kardashian, parece que las hermanas Kardashian se han puesto deportistas y así es como Khloé trabaja su abdomen, el cambio de esta bella #Mujer de reality ha sido sorprendentemente espectacular, y no cabe duda que es prueba viviente de que cuando una quiere puede.

Cambiar de figura está solo en nuestras manos, y si combinamos una dieta que sea saludable con estos ejercicios podríamos estar consiguiendo todo eso que estamos deseando; ahora tener un abdomen plano no es para nada imposible, tan sólo se requiere de un enorme esfuerzo de parte de cada una de nosotras, y la hermana de la celebrity Kim Kardashian sabe perfectamente lo mucho que cuesta conseguirlo, pero aún así no se rinde, así que debes echar un vistazo a los siguientes ejercicios que ella realiza y con los que se mantiene en forma.

Ejercicio 1: Rodillo: para realizarlo debes ponerte recostada boca abajo y agarrar un rodillo, junta las piernas y empieza a bajar al mismo tiempo que empujas el rodillo, en principio podrá costarte el bajar, pero debes quedarte tranquila, mientras más practiques más podrás seguir, debes notar que el abdomen tira, si eso no sucede y la espalda te molesta entonces es porque no lo estás realizando bien, por lo que debes tener cuidado y no levantes la cola.

Ejercicio 2: Patada de rana: para hacer este debes ponerte sentada formando una W con tu cuerpo, tienes que flexionar tus rodillas y a la vez estirar tus brazos, debes mover tus piernas hacia atrás y adelante y al mismo tiempo tienes que mover el pecho para delante de modo que toque tus rodillas, haz por lo menos veinte repeticiones y repítelo tres veces.

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Ejercicio 3: Tijeras verticales: debes tirarte boca arriba y colocar tus manos en tu nuca, luego levanta tus piernas y crúzalas, pero primero tienes que pasar tu pierna derecha por encima y luego por debajo; haz por lo menos diez repeticiones con cada una de las piernas, sin que las apoyes en el suelo, a pesar de que puedas cansarte no debes recortar el recorrido, abre lo más que puedas. #Globalización #Calidad de vida