El Yoga es una disciplina donde se busca cultivar el cuerpo y la mente, a diferencia de la mayoría de deportes a los que estamos acostumbrados, donde se busca un beneficio físico. Existen muchos tipos de yoga (como el Ashtanga o Hatha Yoga, entre muchas variantes…).

Lo importante es que en todas ellas se conecta la mente y el cuerpo, y entre los beneficios que se obtiene, hay 3 muy importantes que debes conocer, y porqué no, animarte a empezar a practicarlo.

Los 3 beneficios que te aporta el Yoga

  • Flexibilidad: A través de las diferentes posturas o asanas que ofrece cada tipo de yoga, en todos ellos se realiza estiramientos, por lo ganaremos flexibilidad y mejoraremos nuestra postura.
  • Tranquilidad: Esta disciplina milenaria, nos conecta con nuestra mente para entrar en un estado de relajación profundo, evadiéndonos de nuestro entorno. Así, mejoramos la concentración, aportándonos una mayor tranquilidad.
  • Fortaleza: Todas las posturas que ofrece el Yoga, así como la repetición de las mismas, consiguen tonificar los músculos. Desde fuera parece poco, pero cuando empiezas a practicarlo te das cuenta del esfuerzo físico que requiere. 

Es cierto que tiene otros múltiples beneficios, y que algunos de ellos se están investigando, puesto que no todo el mundo está de acuerdo con esta disciplina que está tan de moda entre las celebrities, sin embargo, estos tres son los más importantes que debes conocer antes de practicarlo.

Si quieres saber más sobre los tipos de yoga, conoce la última noticia sobre tipos de yoga, y anímate a practicar el que más vaya contigo, ya que algunos se centran en la relajación y utiliza movimientos muy lentos, y otros se centran más en practicar posturas, utilizando más la fuerza con movimientos menos pausados, como sería el Ashtanga Yoga. ¿Qué mejor que el verano para incorporar un deporte nuevo en tu rutina?. Además, lo bueno de que esta disciplina se haya puesto de moda, es que no tardarás en encontrar un centro donde practicarlo cerca de casa.

Cada vez son más las famosas que practican yoga, entre ellas: Miranda Kerr, Gisele Bundchen o Elsa Pataki. Y tan solo necesitan un pequeño espacio en casa, donde estar relajadas y practicar todas sus posturas. A medida que vayamos practicándolo, empezaremos a incorporar nuevas posturas.

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Se podría decir, que es una disciplina donde se cambia por dentro y por fuera.