Una de las cosas más molestas es la hinchazón que solemos tener en la barriguita. Por ello es conveniente tener una vigilancia con las comidas que ingerimos.

Pero no tiene por qué cundir el pánico, existen Alimentos que son idóneos para poder bajar la barriguita cuando nuestro estómago se encuentra inflamado y, lo mejor de todo es que, son muy fáciles de adquirir.

Vale, pero, ¿qué alimentos son esos?

Por ejemplo, las diversas grasas que son saludables para nuestro corazón, ayudando a elevar los niveles de colesterol y así, reduciendo la inflamación de forma general. Pudiendo encontrar estas grasas en el aceite de almendras y también en el aguacate.

También existen especias como la canela, la cúrcuma, el jengibre inclusive el ajo que reducen significativamente el abdomen, así mismo como contribuye dándole un exquisito sabor a nuestras comidas.

Hay diversas infusiones entre las que encontramos en té verde, rico en flavonoides cuyas propiedades son antinflamatorias de origen totalmente natural. Y si esto te parece poco efecto, en el té verde podemos encontrar un compuesto al que llaman EGCG que es el encargado de ayudar a reducir la grasa corporal saturada.

Hay una amplia cantidad de investigaciones al respecto, pero una en concreto sostiene que llevar una dieta con alto porcentaje de ácidos grasos ‘’omega-3’’ se relacionaba con una exitosa reducción de inflamación procedente del estómago.

Se puede encontrar éstos ácidos en el pescado, las nueces e inclusive en el aceite de linaza.

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Una de las cosas que es indudablemente eficaz, si se mantiene una constancia diaria es beber al menos 2 litros de agua, eso sí, repartidos en 8 vasos. ¡Es muy fácil! Y te ayudará a sentirte muchísimo mejor.

Hacer ejercicio también es una práctica que debería estar entre tu rutina diaria. Ya bien sea para perder peso o bien para después mantener tu línea de forma saludable, has de practicar diariamente algo de deporte. Al principio puede costarte un poco más, pero una vez que vas cogiendo la costumbre, será parte de ti y tus hábitos.

Consumir cebolla, cuenta con ‘’quercetina’’ la cual, es un antioxidante muy poderoso y ayuda a combatir la inflamación con resultados muy satisfactorios.

Entre las verduritas más ricas y deliciosas que, nos ayudan con este mal incómodo, están las acelgas y las espinacas. Aportan la vitamina E que necesitamos. Además, ayuda a hacer bien la digestión.

¿Preparado/a para bajar la inflamación de una vez por todas? Añade estos consejos en tu rutina diaria y te sentirás gratamente mejor.