Durante los últimos años hemos vivido y sufrido todo tipo de dietas que nos hacían pasar hambre y fatiga. Pero últimamente se están poniendo muy de moda los batidos detox y con ellos una forma más saludable y equilibrada de ponerse en forma y lucir tipazo con no demasiado esfuerzo: los batidos naturales.

Aquí, vamos a enumerar unos pocos, pero seguro que ya has utilizado alguno de ellos. La clave es la sencillez de los ingredientes, sin hervirlos, sin cocinarlos. Todo natural. Lo único que necesitas será una buena batidora y mucha imaginación para poder realizarlos.

Con estos batidos no pretendemos adelgazar de una semana a otra, ni quitarnos ese molesto michelín que asoma siempre que levantamos los brazos… lo que intentamos es crear unos hábitos de vida saludables y cargarnos de vitaminas para lucir mejor por dentro y por fuera.

Todo ello acompañado de una dieta equilibrada y ejercicio físico, hará que te sientas en plenitud de tus facultades.

 Batido naranja: imprescindible en la “eliminación de líquidos”: lo ideal es tomarlo por la mañana, y solo necesitaremos medio pepino, un pomelo y una naranja, mejor si es de zumo. Lo primero que debemos hacer es exprimir la naranja y el pomelo y echarlo a la batidora con el medio pepino. Y en segundo lugar beberlo, es así de fácil y sencillo. Puedes acompañarlo de un vaso de agua y puedes desayunar después sin problemas, pero siempre de forma sana y equilibrada, ya que contribuirás a la eliminación de toxinas y sobretodo líquidos. Este batido es ideal para quemar grasas y eliminar líquidos de nuestro cuerpo.

 Batido de piña:Diurético y antioxidante”. Para nuestro primer batido solo necesitamos un puñado de arándanos o fresas, 100 gramos (aprox) piña natural.

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Puedes coger piña en su jugo, pero NUNCA en almíbar, ya que los azúcares que la conservan no nos benefician para nada, lo batimos bien y añadimos un yogurt natural con 0 % de materia grasa. Lo ideal es que aunque tenga algunos grumitos, no lo cueles, ya que estarías eliminando la fibra que tanto nos ayuda a la hora de limpiar nuestro sistema digestivo. Puedes tomarlo como sustitutivo de cenas o utilizarlo entre comidas para saciar el apetito.

 Batido verde: el llamado “quema grasas”. Necesitaremos una manzana verde, 5 hojas de espinacas, 150 gramos de pepino, 1 apio y un vaso de agua y a batir, batir y batir. Cuando crees que ya está todo listo, te damos un consejo, bate un poco más si no eres muy amigo de los grumos. Es un batido más espeso que el anterior, pero puedes añadirle un poquito más de agua para que se diluya  y más edulcorante para endulzarlo un poquito. Si te sientes con fuerzas de sustituirlo por la cena durante una semana, podrás llegar a perder hasta 4 kilos. Pero te advertimos, métete a la cama pronto, porque se digiere muy rápido y puede darte hambre

Estos batido no son “milagros”, pero sí pueden ayudarnos a perder peso a la vez que vernos radiantes y llenos de vitalidad, ¿a qué esperas para probarlos?