No todo a lo que se le llama saludable lo es en verdad, cuando comienzas una dieta, en general se cree todo lo que dicen, muchos son mitos, así que para que sepas cuáles son reales y cuáles no, te los contaré a continuación, presta atención. El primer mito es: las dietas que están de moda sirven para bajar de peso: falso, prometen que te harán bajar de peso de manera drástica, en lapsos cortos, y haciendo el menor esfuerzo, por un lado es peligroso que se baje tan rápido de peso, pueden dejarte secuelas, por otro lado la mayoría se cansan y las dejan, lo que ocasiona que suban nuevamente de peso.

Si realizas una dieta de menos de ochocientas calorías por día tienes más probabilidades de padecer problemas en el corazón, el segundo mito es: algunos comen lo que desean y no suben de peso: verdad, hay gente que por más de que coma mucho no sube de peso, el ser más activo también ayuda a consumir las calorías de manera más fácil, quemando lo suficiente para no subir de peso.

El tercer mito es: no tengo que comer comidas rápidas, es lo peor que puedo hacer: verdad, muchas no son saludables, a pesar de que no siempre es de esta manera, existen lugares que preparan comidas saludables, además si eliges cuidadosamente los ingredientes no deberías temer, elije porciones chicas si vas a consumir comidas con calorías altas.

El cuarto mito es: cuando dicen que son bajos en grasa puedo comer todo lo que quiera y no engordare: falso, a pesar de que existan muchos #Alimentos que no contienen tantas grasas, los conservadores que se emplean para mejorar la textura y el sabor compensan las calorías que se sacaron, además que sea bajo en calorías no significa que por eso tengas que comerlo todo asimismo, como dice la palabra son bajos en calorías no cero calorías, si sumas las pocas calorías que tiene cada uno y comes varios ¿cuánto es?

El quinto mito es: Comer saludable resulta caro: dependiendo el país, hay lugares en los que les resulta más barato la comida enlatada, pero en realidad puedes tener alimentos orgánicos si haces una huerta en tu casa, además si puedes gastar dinero en cosas que no son saludables, con mayor razón en cosas que sí lo son.

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El sexto y último mito es: Si excluyo una de mis comidas podré bajar mi peso: falso, si elimina una de sus comidas, luego le dará hambre y cuando quiera comer lo hará en más cantidad, y más velocidad.

  #Globalización #Calidad de vida