La mitad de la población Española padece episodios de decaimiento anímico, baja autoestima y profunda tristeza.

Como bien dice el Doctor Antonio Cano Vindel, esto supone un gasto de 22.000 millones de euros anuales a las arcas del estado (España se sitúa a la cabeza de la OCDE en consumo de psicofármacos) y realmente las pastillas no resuelven nuestros problemas. El catedrático de la Universidad Complutense de Madrid apuesta por una atención primaria en la Sanidad Pública basada en técnicas cognitivo-conductuales para combatir dichas ¨dolencias¨, qué, por otra parte, son en un 99% de los casos tratadas con psicofármacos tras 5 minutos de consulta.

El propio Doctor, lidera un proyecto o ensayo clínico Psicap, encargado de tratar a pacientes con desórdenes emocionales y recomienda pedir ayuda inmediata ante los primeros indicios para poder aprender habilidades que permitan controlar nuestras emociones y/o sentimientos.

Antonio Cano, desvela que las pastillas, realmente son perjudiciales para nuestra salud si no acostumbramos a ellas poniendo un ejemplo claro en personas con insomnio. ¨Jamás se les debería recetar hipnóticos¨.

Desaconseja el llevarse las preocupaciones a la hora de dormir tratando de no hacer actividad física poco antes de acostarnos y sobre todo, evitando ver películas violentas, de guerra o de suspense.

Las claves para combatir la ansiedad, estrés y depresión son claras y sencillas. Realizar ejercicio físico, al menos una hora diaria; reinterpretar nuestras preocupaciones buscando así la manera de solucionarlas y sobre todo, practicar técnicas de relajación.

Aclara que las nuevas tecnologías, más que ayudarnos en nuestro día a día, son perjudiciales para nuestra salud puesto que nos habilitan más demanda laboral y relaciones sociales que nos dejan sin tiempo para nosotros mismos.

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"Los jóvenes de hoy tienen más cosas de las que tuvieron generaciones anteriores y sin embargo, la principal causa de fallecimiento juvenil es el suicidio por problemas emocionales ".

De forma indirecta, el Doctor asocia el estrés y la ansiedad con la posibilidad de contraer algún tipo de Cáncer ya que estas situaciones anteriores te llevan a desarrollar hábitos de vida poco saludables aumentando así el riesgo a padecer dichas enfermedades. A parte, gente con dichos trastornos tiende a comer más y a moverse menos, lo que aumenta notablemente el riesgo de sufrir infartos de miocárdio.

"La vida puede ser maravillosa", parafraseando a un gran locutor, así que, no busque complicársela más. Relájese, disfrute y tenga paciencia. Si el problema no se pudo resolver hoy, seguramente mañana será más factible.