Tanto las gripes como los resfriados son infecciones respiratorias causadas por virus, mientras un resfriado normalmente lo sentimos venir poco a poco con un ligero malestar que se va instaurando en nuestro cuerpo, los síntomas de la gripe pueden presentarse de repente. En cuanto a la duración es fácil que un resfriado sólo nos dure 4 o 5 días, mientras que una gripe puede durar 1 o 2 semanas e incluso derivar en algunas afecciones más graves como bronquitis o neumonía.

Los virus se adhieren a la mucosa de la nariz o de la garganta para extenderse por el sistema respiratorio superior y puede que por los pulmones. Por lo general es más fácil que esto ocurra en invierno, sobre todo cuando nos movemos por ambientes que disponen de calefacción que hacen más fácil que nuestras fosas nasales se sequen lo que ayuda a los virus a propagarse.

La respuesta del organismo cuando surge el problema es enviar a estas zonas glóbulos blancos para que luchen contra las infecciones.

Por todo esto es muy importante contar con un sistema inmune fuerte, para lo que es útil tomar durante toda la estación fría un complemento multivitamínico y multimineral que lo refuerce, los hay de distintas variedades y casas. Una vez que hemos sido infectados por el virus, podemos convertirnos en aliados del sistema inmune ayudándole con otro tipo de complementos, quizás el más conocido y el más importante sea la Vitamina C, pero también podemos incluir Equinacea, Zinc, Ajo, Propoleo...Claro que debemos tener en cuenta que todos estos complementos no hacen que nos sintamos mejor al tomarlos, simplemente fomentan una recuperación más rápida.

Para paliar los síntomas de la gripe también podemos consumir tés, recordemos que mantener al cuerpo perfectamente hidratado es muy importante en estos casos, los tés de menta o milenrama y también de flor de saúco serán muy útiles.

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Por último para prevenir las infecciones es muy importante lavarse las manos muy a menudo y también utilizar humidificadores para que el ambiente de interior no se reseque y mantengamos en perfecto estado nuestras mucosas.