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Las semillas de Chía provienen de la planta salvia hispánica y han sido consumidas por sus beneficiosas propiedades durante cinco siglos, en especial por los antiguos aztecas y mayas.

Esta pequeña semilla se ha vuelto muy famosa por su gran consumo entre las famosos y las recomendaciones de nutricionistas por sus incontables nutrientes y beneficios.

Las semillas de Chía, aunque sean muy pequeñas, contienen muchísimos nutrientes y minerales. Entre ellos destacan:

  • Su gran contenido en ácidos grasos como el Omega3 y Omega6
  • Minerales esenciales como el hierro, potasio y calcio.
  • Posee una cantidad asombrosa de proteínas para su pequeño tamaño.
  • Generalizando, dos veces más proteínas que cualquier otra comida
  • Fibra
  • Antioxidantes

Son estos componentes los que hacen de esta semilla un super-alimento.

Las semillas de Chía se han vuelto muy famosas por su gran ayuda a la hora de adelgazar, y es que son un gran apoyo para ayudarnos a bajar de peso.

Sacian el hambre:

Las semillas de Chía sumergidas en agua o en cualquier otro líquido pueden llegar a engordar 12 veces du tamaño. Con esta sorprendente cualidad, al consumirlas te saciaras antes y por su gran aporte de componentes beneficiosos no posaras hambre.

Acelera el metabolismo y reduce el colesterol malo:

Su alto contenido en Omega3 es el causante de estas dos ventajas. Por todos es sabido que este ácido graso nos ayuda a combatir el colesterol HDL, también conocido como colesterol malo. Por otro lado, el Omega3 ayuda a transportar los nutrientes esenciales en nuestro organismo, por lo que favorece a acelerar el metabolismo.

Aporte de fibra:

La fibra es esencial para poder tener una buena digestión.

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De esta forma podemos absorber mejor los nutrientes y a la vez evita ese mal estar por estreñimiento.

Aporte extra de energía:

Un gran contenido en proteínas y sus muchos minerales son un aporte de energía que te ayudará a afrontar el día, por eso es recomendable tomarlas para desayunar. Además ayudan a asimilar los carbohidratos, dándote de esta forma aún más vitalidad física.

Como todo, es bueno no abusar, mantener una dieta sana y equilibrada que te ayude a mantenerte sana y en forma con ejercicio. #Medicina natural #Alimentos #Calidad de vida