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Viene bien hacer de vez en cuando una depuración del cuerpo, siempre y cuando no abuses de estos métodos.

En las fechas navideñas, o incluso en otras fechas en las que se comemos más cantidad de la habitual, solemos comer Alimentos que son pesados para la digestión, grasas y azúcares que provocan hinchazón abdominal y sensación de pesadez…

Solemos coger algún kilo de más o incluso sentirnos pesados después de este tipo de festividades. Volver a estar en línea no es fácil y es recomendable siempre coger una rutina de ejercicio y una dieta sana. Pero depurar el sistema digestivo de tantos excesos es un plus que podemos hacer para recuperar la línea.

La forma de elaboración de estos batidos es muy fácil, solo hay que licuar los ingredientes y listo para beberlos.

Además su composición se basa solo de productos naturales como las frutas y las verduras. Por ello cabe destacar además su alto aporte de minerales y vitaminas que te ayudaran a tu sistema inmunológico y además te aportaran la energía que necesitas para superar tú día a día.

A continuación te muestro unos batidos súper rápidos de preparar y de hacer en casa que podemos cambiar por el desayuno o la merienda y ayudarnos con nuestra meta:

 

Batido de kiwi y manzana:

  • 1 kiwi
  • ½ manzanas
  • Leche de soja
  • Jengibre al gusto

Ideal para equilibrar el cuerpo. Restaura la flora intestinal, desinflama el estómago y reduce los niveles de colesterol. Al ser diurético limpia las vías urinarias y además ofrece energía.

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Batido de espinacas, manzana, apio y pepino:

  • 1 pepino
  • 2 ramas de apio
  • ½ manzana verde
  • Espinacas
  • Jugo de limón

Ideal para eliminar los excesos y depurar los riñones, además es un batido muy fresquito.

 

Batido de plátano, espinacas y kiwi:

  • 1 plátano
  • 2 kiwis
  • Espinacas
  • Zumo de naranja

Ideal para coger energía para empezar el día y para depurar el sistema digestivo.

 

Batido de apio y piña

  • ¼ piña
  • Apio

Por su alto contenido en agua es un batido ideal para depurar el sistema digestivo, para ayudar a depurar las vías urinarias y ayudar contra la retención de líquidos. Además ayuda a eliminar las toxinas del organismo.