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Todo el mundo recuerda cuando coloreaba los libros de pequeño y lo bien que nos quedábamos al terminar estos dibujos. Esa es la sensación que se quiere recuperar con este tipo de terapia y por eso han salido a la luz unos para colorear diseñados para adultos. Utilizar el arte como terapia para los trastornos más comunes es una práctica generalizada en la nueva era de las redes sociales. ¿ Sus beneficios? Es relajante y rejuvenecedor según dicen. Vamos a ver de qué se trata.

Efectos terapéuticos del diseño

Según algunos estudiosos bastarían unos 20 minutos al día dedicados a esta actividad para disfrutar de los beneficios de la terapia del arte y mejorar la Calidad de vida.

Pero, ¿cómo puede este tipo de terapia ser una forma eficaz para combatir el estrés?

Cuando un niño está pintando su atención está completamente absorbida por lo que está haciendo: elegir los tonos que son mejores para ponerlos unos al lado de otro, tratar de mantenerse dentro de los límites del dibujo... son todas acciones que requieren la máxima concentración.

El arteterapia es en realidad un verdadero ejercicio para el cerebro. Cuando estamos pintando se estimulan ambos hemisferios del cerebro ya que deben trabajar juntos en perfecta armonía:

  • el hemisferio izquierdo, el de la lógica y el movimiento, se activa para seguir los contornos del diseño con precisión;
  • el hemisferio derecho, que forma parte de la creatividad, se estimula por la elección de los colores que se pueden utilizar y permite que las emociones fluyan libremente. Se produce una liberación de endorfinas (sustancia de la felicidad) y disminuye la tendencia al "sobre-control" que ha causado el estrés.

Este discurso es igual de válido para los adultos que suelen ser eternos niños.

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Centrase especialmente en la coloración puede dejar de lado otros pensamientos, problemas de la vida diaria, angustias del trabajo... El hecho de dibujar o pintar hace que la persona adulta se concentre en eso que hace, permitiendo a su vez la relajación de cuerpo y mente, calma los nervios y hace recuperar el equilibrio.

Los artistas

Los Libros de Arte Therapy están diseñados en su mayoría por artistas internacionales, destacamos a Sarnat y Marotta que se encuentran entre los más populares. los libros no son simples cuadernos con contenidos sino que pasan a ser verdaderas colecciones de obras de arte.  

Cada libro tiene un estilo diferente según sea el artista que lo creó. Lo ideal es que cada uno elija el libro de la persona que lo ha hecho que tenga un carácter más parecido al de uno mismo. 

Actualmente hay que decir que el que tiene más salida es el de el legado de "Harry Potter-Coloring Book".

Esta terapia además, confirman que sirve para encontrar el propio yo que a veces perdemos con el paso de los años y las circunstancias de la vida. Una terapia que sin duda dará mucho que hablar.