La dieta disociada es una dieta fácil de hacer, y variada, ya que te permite comer de todo, pero siguiendo una buena combinación de los Alimentos. Esta combinación hace que la digestión no sea pesada y que se aprovechen al máximo los nutrientes, evitando la acumulación de la grasa. 

Así, se muestra en la tabla que observamos, en la cual hay alimentos incompatibles con otros que hacen que nuestra digestión sea más pesada y por tanto el organismo no pueda digerir toda la comida bien, acumulando la grasa que después tanto cuesta eliminar.

Además de seguir este tipo de dieta, es convenible saber que alimentos nos facilitar depurarnos de las toxinas de nuestro cuerpo. 

1. Las almendras y otros frutos secos: estos ayudan a disminuir el apetito, son un excelente aperitivo para saciar nuestro hambre.

2. La espinaca y vegetales verdes: son bajos en calorías y con gran cantidad de fibra. Son muy efectivos para quemar la grasa.

3. Alimentos que contienen calcio: el calcio te ayudará a eliminar la grasa corporal y a prevenir que ésta se forme. Se ha demostrado que consumiendo calcio pierdes el doble del peso que si no lo consumes. 

4. Harina de avena: es una gran fuente de fibra, que te ayuda a sentirte satisfecho por más tiempo. Además estabiliza los niveles de azúcar en la sangre. Es recomendable tomarla en el desayuno con agua y sin añadir azúcar.

5. La linaza un quemagrasas ideal: es uno de los quemagrasas más recomendados. Contiene lignanos, que son un nutriente muy efectivo para quemar la grasa y que ayuda a las mujeres a tener menos masa corporal y grasa.

Además de consumir estos saludables alimentos, es aconsejable renunciar a otros.

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Estos son unos de los alimentos que más grasa producen:

1. Patatas fritas y fritos en general.

2. Bebidas con gas

3. Las carnes rojas (si abusas de ellas)

4. Comida rápida

5. Pastas (si abusas de ellas)

6. Bollería y dulces

7. El chocolate: pero ha de saberse que el chocolate puro no es tan perjudicial como el chocolate con leche o blanco. El que más nos perjudica es el chocolate blanco porque tiene más azúcar y químicos. 

8. Los aderezos para las ensaladas: es un gran error, pues si aliñas la ensalada con salsas y exagerada cantidad de aderezos no conseguirás adelgazar. 

9. Palomitas de microondas: las bolsas de palomitas contienen un producto químico y tóxico, y al calentarse impregna las palomitas que más tarde nos comeremos. Este producto ha producido cáncer, infertilidad y otras enfermedades al ponerlo en contacto con animales en laboratorios. 

A tu buena alimentación no olvides añadir una rutina diaria de ejercicio de unos 30 minutos diarios.