Ha llegado el momento de depurarse el organismo en profundidad para revitalizar el cuerpo y la mente, para renovar energías y para conseguir las fuerzas necesarias para volver a empezar.

Existen diversos indicadores que muestran una acumulación de toxinas en el organismo.El dolor en las articulaciones, los problemas dermatológicos, el exceso de mucosidad, los dolores de cabeza y un sistema inmunológico debilitado pueden ser signos de que el organismo no es capaz de hacer frente a los tóxicos que hay en el sistema.

El cansancio crónico , la falta de energía, el sentimiento de depresión o confusión y la falta de claridad mental indican asimismo que el cuerpo está sobrecargado y no puede funcionar correctamente.

Es como vivir en una casa llena de porquería !

En tales casos, lo que necesita es una limpieza general y un cambio de hábitos que ayuden a su sistema a mantenerse limpio y depurado.

Un estilo de vida sedentario, el alcohol, la cafeína, y el azúcar, sumados a los restos de productos químicos que se encuentran en algunos alimentos, van agotando los recursos de nuestro organismo.

Beba como mínimo 6 vasos de agua al día, para purificarse y sustituya el té o el café por otras  infusiones .

Consuma frutas frescas y hortalizas poco cocidas y practique deporte, ejercicios físicos de forma regular al menos 3 veces a la semana, como caminar al menos 1 hora .

La terapia de flores de Bach con manzana silvestre es un buen remedio para depurarse.

Preparativos para la depuración

Ponga 3 o 4 gotas de esencia de flores de bach  en vaso de agua y bébalo pausadamente.

Consuma una fruta fresca variada todos los días y, si es posible ,elija productos biológicos que no hayan estado expuesto a pesticidas.

Consumir las hortalizas frescas y crudas y las ensaladas aportan minerales y vitaminas que aumentan la energía del organismo.

Depuración con la menta fresca

La tisana de menta es una bebida deliciosa y refrescante que en muchos países cálidos se sirve como revitalizante. También mejora el funcionamiento del aparato digestivo.

No la beba antes de acostarse porque podría costarle conciliar el sueño.

Ingredientes

250 ml/ 1 taza de agua

1o2 ramas de menta fresca

o5 ml/1 cucharadita de menta seca

miel ( opcional)

Preparación

Vierta el agua en un cazo que no sea de aluminio y llévela a ebullición .

Apague el fuego y añada la menta .

Tape el cazo y espere entre 5 y 10 minutos, cuele la tisana.

Y añadir miel al gusto.

#Calidad de vida