A lo largo de los días ingerimos una cantidad muy variada de #Alimentos. Pero, ¿sabemos qué alimentos nos dotan de energía? Ya que es un dato imprescindible para nuestro rendimiento efectivo, es necesario que conozcamos qué alimentos nos aportan la energía necesaria.

Es por ello que hoy os mostramos algunos de los alimentos más habituales en nuestros hogares y que, nos aportan más energía y nutrientes de lo que pensamos a simple vista. 

¿De qué alimentos estamos hablando?, los vemos a continuación.

Arroces Integrales

Estos arroces poseen magnesio, un mineral esencial que nos aporta energía y hace que perdure durante todo el día con niveles altos.

Boniato

Ricos en vitaminas A y C ayudan a combatir el cansancio sobre todo el común de las horas del mediodía. Ahora eso sí, hay que tener expreso cuidado y no ingerir en exceso sino causaría una hinchazón insoportable.

Miel

Deliciosa, dulce y cremosa la miel hace muy bien el trabajo de regenerar nuestros músculos, muy recomendable para quien hace ejercicio ya que, una cucharada de la miel es igual o  equivalente a una bebida energética.

Plátano

Es un excelente nutriente que nos aporta exactamente los azúcares necesarios.

Manzanas

Las manzanas son frutas que su totalidad de ingesta tarda más por ello, la cantidad de energía diaria es de mayor duración.

Naranjas

Las naranjas son ricas en vitamina C poseen mucha energía y son muy útiles y recomendables para esta época entrada al frío para evitar muchos síntomas de resfriados.

Vídeos destacados del día

Espinacas

Contienen altos niveles de hierro. Si la comes durante el mediodía, notarás que tienes mucha energía durante el resto del día y no te levantarás muy cansada/o al día siguiente.

Legumbres

Aptas para cocidos o bien para hacer en ensaladas en cualquier época del año. Aportan los nutrientes básicos necesarios para llevar el día de forma energética.

Comer de forma saludable con una dieta equilibrada y rica en nutrientes esenciales para nuestro organismo, no es tan complicado. Además, no debéis olvidar nunca que para tener exactamente la energía necesaria y así estar ricos en salud, debéis cumplir con las 5 comidas diarias. #Google