Hay varios Alimentos que permiten quemar grasas mientras los consumes debido a que tienen un alto efecto termogénico. Otros de estos alimentos contienen compuestos y nutrientes muy eficaces para dicha quema de grasas. Consumir uno o varios de ellos en una dieta, permitirá que adelgaces y quemes grasas rápidamente.

A continuación, vamos a indicarte cuales son los mejores alimentos para quemar grasas de manera eficaz, sana y muy rápida, para que puedas lucir de estupenda silueta en poco tiempo.

Carnes magras

Las carnes magras tienen una elevada proporción d de proteínas, las cuales tienen un alto efecto termogénico. Cuando se consume este alimento, se queman aproximadamente un 30% de las calorías que contiene la carne magra consumida.

Por ejemplo, si consumes una pechuga de pollo de unas 300 calorías, se necesitarán 90 calorías para descomponer el alimento, tal y como se informacion en portal web informativo sobre la carne, "carne y salud", creado a partir de consejos de nutricionistas.

Té verde

Tal y como podemos leer en el libro de Ángel Gil, "Tratado de Nutrición", el té verde es uno de los alimentos quema grasas más conocidos. Uno de los grandes secretos para quemar grasas rápidamente, es mantener una dieta con 4 tomas de té verde al día. En pocos días, habrás adelgazado saludable y considerablemente.

Cereales integrales

Segóun un análisis comparativo de la revista Consumer, los alimentos de granos enteros ricos en fibra como por ejemplo, el arroz integral o la avena, hace que se queme más grasa, ya que requiere de más esfuerzo para descomponerlos en nuestro organismo.

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Lentejas

La mayoría de las personas poseen un déficit de hasta un 20% de hierro en nuestro organismo. Esto supone que nuestro metabolismo ralentice su actividad normal. Las lentejas son conocidas por su aporte elevado de hierro, pero a la vez, contribuye a quemar la grasa sobrante de nuestro cuerpo. Estas y más propiedas lo explica claramente la Dietista y Ambientóloga Montse Reus en su post de Las lentejas en Soy como como.

Chile picante

El chile picante contiene un compuesto, la capsaicina, la cual permite quemar calorías. Curiosamente, es una potente sustancia anticancerígena y antioxidante. En una cantidad moderada y tolerada a algunos paladares al picante, añadir este condimento a algunos alimentos permitirá quemar grasas. ¿Curioso no?

Piña, alcachofa, espárragos, pescado blanco, arroz, manzanas, café, espinacas, yogur natural, guaraná, pera, chocolate negro, almendras, pomelo, semillas de lino, mate … y muchos más alimentos contribuyen a una quema de grasas sobrantes que permitirá que volvamos a tener nuestro cuerpo soñado de forma saludable, pero ya sabes cuál es el ranking de los mejores de éstos alimentos que más quemar grasas, las evaporan.