Comenzar el día con una sonrisa en los labios no tiene precio. No solo tiene un impacto positivo en tu vida sino que también es beneficioso para tu salud.

1. Reduce el estrés

Cada vez que sonríes o te ríes  liberas endorfinas y estas ayudan a reducir la fatiga facial, la tristeza, el aburrimiento y el estrés.

Las endorfinas son las hormonas de la felicidad y te ayudan a sentirte relajada y satisfecha.

Además  las endorfinas reducen el cortisol, que es conocida como la hormona del estrés.

 

2. Ayuda a combatir la hipertensión

Esto está ligado a lo anterior. Al liberar endorfinas y disminuir el cortisol nos relajamos y por ello disminuye nuestra presión arterial , evitando de esta manera problemas cardiovasculares.

 

3. Alivia dolores

Además de liberar endorfinas, cada sonrisa también nos proporciona serotoninas, que en conjunto actúan como calmantes naturales, aliviando dolores livianos.

 

4. Es un gran ejercicio

La risa, en especial las carcajadas son uno de los ejercicios físicos mas fáciles y efectivos. Hay estudios que afirman que veinte minutos seguidos de risa equivalen a unos tres minutos de ejercicio físico, ya que pone en movimiento 400 músculos, incluidos los del estómago.

 

5. Libera emociones

Después de una buena carcajada vemos la vida desde una nueva perspectiva y además puede ayudar a soltar todas esas emociones que tenemos reprimidas en nuestro interior.

Todo ello gracias a que cuando soltamos una carcajada liberamos tantas endorfinas que evitamos la influencia de los pensamientos negativos

 

6. Mejora tu #Calidad de vida

Sonreír en tu día a día te ayuda a parecer mas accesible, por lo que facilita las relaciones sociales.

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Una persona sonriente es percibida como una persona relajada, feliz, de confianza y con capacidad para hacer frente a situaciones adversas.

Todo ello te ayuda a formar mejores relaciones con las personas, conversaciones mas agradables y ayuda a tener una buenas relaciones personales y laborales mejorando de esta forma tu calidad de vida. 

Después de todos estos beneficios, ¡sal a la calle con una sonrisa! #Medicina natural #Mujer