El cerebro es un órgano vital que muchas veces pasamos por alto, ¡y esto no puede seguir así!

Este órgano es el responsable de que cada uno seamos como somos, gracias a que es el que forma nuestros sueños, almacena nuestros recuerdos, formula nuestros deseos, impulsa nuestras emociones y por si fuera poco es el encargado de nuestro sistema nervioso y de todas las funciones corporales, por lo cual el cerebro es el órgano vital más importante de nuestro organismo.

A día de hoy se sigue desconociendo gran parte de su funcionamiento. Pero sí que sabemos que sus funciones se pueden ver afectadas por numerosas enfermedades. Qué mejor manera de ayudarnos a nosotros mismos ayudando a nuestro cerebro.

Son muchos los Alimentos que ayudan al buen funcionamiento de nuestro cerebro, estos son algunos de ellos:

1.Arándanos

Este fruto tiene múltiples beneficios para la salud en general. En concretos para nuestro cerebro, ayudan a potenciar la memoria y además son buenos para prevenir la demencia y el Alzheimer gracias a su riqueza en antioxidantes

 2.Frutos secos

Los frutos secos nos aportan minerales como el fosforo, magnesio, potasio y diversas vitaminas como la B o la E. Gracias a ellos conseguimos un buen aporte de sangre y oxígeno a todos los órganos.

3. Pescados

Mundialmente conocidos por su gran contenido en fósforo, este mineral ayuda a fortalecer la memoria.

En especial los pescados azules como el salmón que contienen grandes cantidades de omega3, que ayudan al corazón y al cerebro, disminuyendo el riesgo de sufrir ansiedad o depresión.

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4. Aceite de oliva

Las ventajas del aceite de oliva, ya sea para enderezar las comidas o para cocinas son muchos. Ayuda a evitar el daño por los radicales libres, que son las causantes de enfermedades como el cáncer. Además aporta cantidad de nutrientes que evitan la depresión y el Alzheimer y, por último, ayuda a proteger el corazón mejorando la circulación sanguínea y de esta forma oxigenando mejor todas las células del cuerp5

5. Tomates

Los tomates con buenos a la hora de prevenir muchas enfermedades como varios tipos de cáncer y accidentes cardiovasculares, todo ello gracias a una sustancia llamada licopeno que contienen los tomates.