No solo hay que pensar en hacer ejercicios específicos o mentalizarse en las privaciones necesarias que tendremos que hacer para reducir esos poco estéticos michelines, también tenemos que tener bien claro que Alimentos pueden ser nuestros aliados a la hora de conseguir el ansiado objetivo. Incluso en el caso de algunos, pueden llegar a ser bastante apetitosos, lo cual hará más fácil la tarea. Sin más dilación vamos allá con los alimentos:

  • 1. AVENA: Tiene una alta capacidad para saciarnos, se aconseja tomarla especialmente a la hora del desayuno, donde ayudará a la hora de regular nuestros niveles de azúcar.
  • 2.ARÁNDANOS: Son una fuente importante de energía y también son saciantes. Según varias investigaciones universitarias en los Estados Unidos, además de su alto contenido en nutrientes ayudan a que disminuya la concentración de la grasa abdominal.
  • 3.ALMENDRAS: Este fruto seco tiene una gran cantidad de grasas monoinsaturadas que además colaboran a que baje nuestro apetito. A todo esto le sumamos que es un alimento con una elevada cantidad de proteínas vegetales y de fibra.
  • 4.SALMÓN: Un pescado que además de sabroso puede ser un aliado de un valor incalculable para nosotros, sus virtudes estriban en que contiene una elevada cantidad de omega 3, con ello se reduce la inflamación en nuestro cuerpo las hormonas se regulan de manera óptima.
  • 5.LECHUGA: No podían faltar los vegetales, aunque no siempre son del gusto de todos, lo cierto es que el brócoli, las espinacas tienen muchas vitaminas y minerales, a lo que añaden la escasez de calorías que tienen junto al bajo contenido en fibra. 

Los milagros no existen y menos cuando se intenta rebajar la grasa abdominal pero en estos productos podemos tener un apoyo que no solo harán que podamos pasar menos hambre, sino que nos saciarán, impidiendo o al menos reduciendo las ganas de comer esos productos tan ricos que pese a la satisfacción que nos dan al tomarlos se vuelven en un enemigo a la hora de afrontar la guerra que mantenemos contra una grasa abdominal que no solo es un problema estético, también lo es para nuestra salud.