CONSUMIR MÁS DECUATRO CAFÉS POR DÍA PUEDE SER NOCIVO PARA LA SALUD

Algunos señalan que consumir cafeína no esuna buena opción, mientras que otros establecen que ingerir cafeína nos aportamuchos beneficios. Entonces, ¿cuál es la realidad detrás de la cafeína? Milesde personas admiten ser adictas de ésta bebida, y es porque es una de las cosasmás básicas a nivel alimenticio. Una buena taza de cabeza equivale a comenzarel día en excelentes condiciones, o renovar las energías luego de un díaestresante, dictan muchas personas. No obstante, los expertos opinan que 400miligramos de cafeína al día, es el equivalente de ingerir 4 tazas de caféexprés, bebidas gaseosas, bebidas energizantes o mezclas de café, lo cual espeligro para la salud, sobretodo para las mujeres embarazadas o los menores de18 años.

En consecuencia a esta investigación, en la Unión Europea seha establecido un límite de dosis diaria de cafeína para las personas,sobretodo para aquellas que sufren de problemas cardiovasculares. Pero, a pesarque el café es una de las bebidas preferidas de las personas, muchos admiteningerirla en exceso, ya sea por gusto propio o para mantenerse activos por mástiempo. Pero la realidad va más allá. Ingerir cafeína en exceso puedeocasionarte las siguientes dolencias en tu cuerpo:

- Migrañas, las cuales pueden extenderse por largosperiodos de tiempo, e incluso acentúan a los que las padecen de forma natural ycronica

- Desórdenes del sueño (insomnio). Es ya conocido esteefecto, pero puede tornarse no deseado, el café siempre se ha usado paramantenerse alerta y esquivar el sueño, y si bien esto no es 100% efectivo, senos puede activar cuando no queramos.

- Afecta el sistema cardiovascular.

- Provoca el Síndrome de las piernas inquietas (o mejorconocido como el SPI).

- Aumenta el colesterol.

- Adicción. La cafeína puede resultar adictiva como muchassustancias ya que ciertos compuestos nos pueden crear la necesidad deconsumirlo biológicamente, todo esto sin tener en cuenta que nuestro cerebropuede ser adicto a ella como a cualquier sustancia o habito.

- Tiene efectos diuréticos (relacionados con la producciónde orina).

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