En el ámbito de la salud siempre se nos recuerda que hagamos ejercicio para mantener nuestro cuerpo en buenas condiciones. ¿Por qué insisten siempre en que hagamos alguna actividad física a diario?

Si cogemos las costumbre de hacer deporte día tras día nos sentiremos mucho mejor. No me refiero sólo al hecho de generar endorfinas que mejoren nuestro estado de ánimo y mantener la línea sino que también sirve para que enfermedades que podamos estar padeciendo disminuyan o incluso desaparezcan. Es decir, que el hecho de estar en forma nos ayuda tanto a prevenir enfermedades como a minvar los efectos de las que ya podamos sufrir. #Obesidad #Gimnasia

Nuestro cuerpo se podría asimilar a una máquina. Si no lo movemos, se atrofia. Tenemos que ponerlo en marcha para que aguante y se mantenga en buenas condiciones. El sedentarismo es uno de sus peores enemigos. 


- Pueden aparecer problemas y traumas de mala postura corporal que lleven a fracturas óseas y a padecer dolores. El ejercicio hace que los problemas posturales se reduzcan en gran medida. 


- Nuestro cuerpo pierde firmeza y la piel se vuelve endeble y flácida. Necesita actividad para poder volverse a tonificar y que toda esa piel que cuelga coja firmeza. Sin ejercicio, los músculos se debilitan.


- No generamos endorfinas suficientes y eso se refleja en nuestro estado de ánimo. El hecho de realizar deporte a diario hace que muchas de las depresiones, estados de baja autoestima o momentos de estrés se reduzcan y desaparezcan en la mayoría de casos. 


- Se producen muchos más problemas articulares y de ligamentos. Torceduras, roturas, dolores, inflamaciones...


- Las personas que no hacen ejercicio a diario pierden movilidad porque como hemos comentado, los músculos y las articulaciones se atrofian. 


- Es mucho más común padecer problemas en los huesos para aquellos que no hacen ninguna actividad física a de forma regular. De hecho, se dan muchos más casos de osteoporosis en las personas sedentarias que en las que sí que ejercitan su cuerpo.


- Los problemas de espalda están a la orden del día si no nos movemos. Cada vez hay más casos de dolor de espalda, lumbalgia, contracturas o ciática por culpa de la falta de ejercicio.


- El hecho de moverse evita el deterioro cognitivo.


- También es una cuestión de belleza. Si haces deporte te sientes mejor y tu cuerpo se activa evitando el envejecimiento e incluso reduciendo los casos de muertes prematuras. Al menos así lo dicen las estadísticas.


Así que estaría bien plantearse ir a dar una vuelta en bicicleta cada día, o un paseo a paso ligero de 30 minutos como mínimo, o apuntarse a unas clases de fitness o piscina...Hay infinidad de actividades que se pueden realizar para que las personas puedan hacer ejercicio a diario. Sólo es cuestión de querer hacerlo y cogerlo como rutina. Quizás al principio cuesta por la falta de costumbre pero al poco tiempo, como todo son beneficios y te sientes mejor acabas por hacerlo de forma natural