Llegó el calor y en los parques brotan "runners" y ciclista que se preparan para la playa. Al calor le acompañan dos deseos: coger moreno y ponerse en forma para la playa. Los denominados "pre playa" buscan dar un cambio drástico en su vida para dos meses. Realizan la "operación bikini", de las mayores tonterías que se ha inventado.

Lo primero es ser realista, para cualquier decisión que tomes en tu vida hay que serlo. Si no lo eres lo que único que lograras es fracasar. Si piensas que a dos meses de que te vayas de vacaciones te vas a poner en forma o perder esos kilos de más, deja de soñar, aunque sea gratis. Los cambios no se realizan a corto plazo.

El cine es algo ficticio, los personajes logran cambiar su vida en poco, pero en la vida real no es igual de rápido.

Los cambios en la vida real es algo que cuesta tiempo y sacrificio. Para conseguir progresos se necesitan dar unos pasos, a veces iras más rápido y otras más lentos. Tu vida no lo puedes cambiar a corto plazo. Hay un camino de sacrificio y esfuerzo. Aunque parezca duro, es lo que más vas a disfrutar. Hacer un esfuerzo del que luego puedas sentirte orgulloso.

Una vez seamos realista hay que definir que queremos. Debemos ponernos unos objetivos. No solo por mejorar, sino por vivir. En la radio escuche una gran frase: "deja de preocuparte por la vida que nadie sale vivo de ella". La vida es muy corta para hacer cosas que no te gustan, haz cosas que te llenen y apasionen.

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Ponte retos que te hagan sentir vivo. A mí la gente me pregunta por qué corro, pues simplemente porque me hace sentir vivo y veo como mejoro día a día.

Los sedentarios al no practicar deporte no entienden que el deporte engancha. El boom del "running" se debe a esto, a que engancha. Todos conoceréis a alguien que os ha intentado convencer para salir a correr diciéndoos que al principio cuesta pero que luego no puedes dejarlo. Se debe a que hacer deporte provoca que nuestro cerebro produzca endorfinas, una proteína que nos produce felicidad.

Como os decía, poneros objetivos, pero a corto, medio y largo plazo. El de largo plazo sin fecha, solo es la idea de lo que quieres conseguir. Pero ten clara una cosa vas a tener que salir a buscarlo, no va a venir a tu casa. La gente intenta cambiar su vida haciendo lo de siempre, y eso es ridículo.

Es muy importante con que gente te juntas, se dice que atraemos a gente como nosotros y que las emociones se contagian. Si eres un amargado atraerás a amargados, si eres feliz atraerás a personas felices.

W. Smith decía en "En busca de la felicidad" : "Nunca dejes que nadie te diga que no puedes hacer algo. Las personas que no son capaces de hacerlo, te dirán que tú tampoco puedes". Júntate con gente que te motive, que busque ponerle vida a los años, no años a la vida porque esto es casi imposible.

Si quieres vivir más, se optimista, serlo ayuda a rendir más. Hay que ser optimista, no hay que perder las ganas de vivir. Hay que tener ganas de comerte el mundo. No hay que ser complaciente con lo que uno tiene, eso es muy aburrido. Busca mejorar, ponerse retos y eso te hará sentir más vivo y poder tener más éxito.

Si quieres rendir más, mejorar o tener éxito a largo plazo, haz deporte. Una persona que se cuida rinde más. El rendimiento físico está relacionado con el éxito. El deporte transmite grandes valores como pueden ser el compromiso, la constancia, el sacrificio, la superación, la cooperación y muchos más que te pueden ayudar tanto en tu vida personal como profesional.