El pensamiento positivo es uno de los pilares del bienestar personal. El pensamiento influye en el sentimiento y este se refleja en la acción. Es decir, pensamiento, sentimiento y acción dibujan una línea causal que interaccionan de modo constante. El pensamiento positivo mejora la calidad de vida de las personas en tanto que reduce los niveles de estrés, potencia la empatía en las relaciones personales y alimenta la autoestima. El pensamiento positivo no es innato sino que se entrena: ¿Cómo entrenar el pensamiento positivo?
  1. El pensamiento es como una linterna sobre la que pones el foco de atención de un modo consciente. Por tanto, decide fijarte con más frecuencia en el lado positivo de la realidad, en aquello que tienes y no en aquello que te falta.
  2. El poder del pensamiento es tal que una persona puede traer al presente un momento feliz del pasado a través del recuerdo. O puede imaginar situaciones felices de futuro a partir de este instante.
  3. Poner por escrito tus pensamientos positivos en un diario también te permite poner palabras a tu mundo interior, tomar conciencia de qué quieres y de cómo te sientes. También puedes hacer una lista de frases de pensamiento positivo que te den fuerza a modo de anclaje emocional: "Merezo ser feliz", "hoy será un buen día", "la vida es un regalo maravilloso", "el amor mueve el mundo"...
  4. El diálogo interior que mantienes contigo mismo te condiciona en positivo o en negativo. Intenta hablarte a ti mismo como si fueses tu mejor amigo. Es decir, desde el cariño, el respeto y la amabilidad.
  5. Existen gestos de lenguaje corporal que tienen un efecto positivo sobre el estado de ánimo: una sonrisa es un antídoto que no solo produce optimismo en aquel que la ofrece, también en quién la recibe.
  6. Comparte momentos de ocio con tus amigos ya que la amistad es uno de los principales tesoros de la existencia. Busca el equilibrio entre la agenda profesional y el ocio.
  7.  Anímate a salir de tu zona de confort a través de la consecución de nuevos objetivos. Elabora un plan de acción para llegar hasta tu meta.
  8. Un proceso de coaching puede ser una medida de ayuda emocional para entrenar el poder del pensamiento positivo gracias a un proceso que potencia el autoconocimiento.
  9. Despide el día realizando un ejercicio de gratitud interior por tres motivos que consideres importantes para ti.
  10. Cuando atravieses una etapa de dificultad, intenta buscar una enseñanza positiva ya que vivir es aprender a partir de la experiencia.
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