Como nos enseñaron nuestros abuelos ´en la moderación está la virtud´. Esto mismo parece indicar un estudio científico sobre los hábitos del running o footing como se decía cuando yo era más joven. Según este estudio, llevado a cabo en Dinamarca con más de un millar de personas (corredores y no corredores), tan malo es no correr como correr mucho.

La publicación estima que realizar running durante unas dos horas y media a la semana puede ser beneficioso para la salud, mientras que subir el ritmo a más de cuatro horas a la semana podría tener consecuencias negativas sobre el funcionamiento del corazón y del sistema circulatorio.

Lo que también confirma, aunque ya nos lo imaginábamos, es que el sillón ball y una vida sedentaria tampoco nos beneficia.

Sin duda, esta noticia será acogida con beneplácito por aquella parte de la población que siempre ha pensado que correr es de cobardes, aunque a estos sería importante recordarles otra conclusión de este estudio, aquella que indica que correr de forma moderada y periódica durante unos 20 minutos al día (y sin sobrepasar las 2 horas y media semanales) incrementa las expectativas de vivir más años.

La verdad es que este estudio contribuye a avivar la polémica entre los partidarios y detractores de esta actividad física. Entre los defensores no es difícil oírles argumentar que el running les proporciona un buen estado físico y psíquico, mientras que los críticos con este deporte no paran de resaltar que correr es malo para las articulaciones, sobre todo para la integridad de las rodillas.

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En todo caso es justo reconocer que, aunque no hayamos encontrado aún una palabra española adecuada para referirnos a esta actividad, el running está de moda en España y cada vez son más los adeptos a este deporte. Quizás la simplicidad de material necesario para realizarlo (a no ser que te pongas tiquismiquis y empieces a pensar si eres supinador o pronador) y la posibilidad de ir marcándote metas cada vez más exigentes contribuyan a su éxito. Pero además, el running posee otra ventaja muy importante en los tiempos que corren y es que ¡no necesitas a nadie para practicarlo! o es que no me dirán ¿qué no han tenido problemas, en algunas ocasiones, para encontrar tres amigos para jugar al pádel? #Investigación científica