De acuerdo con los datos recogidos en una reciente investigación desarrollada por parte del Departamento de Epidemiología y Salud Pública de la Universidad College de Londres, las frutas y las verduras, además de ayudar a mejorar la piel, el cabello y el cuerpo, son capaces de prolongar la vida de sus comensales en el más estricto sentido de las palabras. 

Según apuntan estos expertos, la clave reside en el consumo de siete tomas al día, que incluyan diferentes manjares para lograr el aporte de antioxidantes naturales necesario para estimular la reparación de las células de nuestro cuerpo.

No olvidemos que en ello se basan muchos de los tratamientos anti-edad que tan de moda se han puesto, y que suelen requerir de un desembolso importante por parte de las mujeres que los utilizan (y de los hombres, cada día más).

Hoy, la web de Telemetro nos propone una rica macedonia de frutas compuesta por yogurt y muchos de estos vegetales tan recomendables para ayudarnos a tomar nuestro aporte diario de vitaminas y antioxidantes naturales de una forma rápida, fácil y sencilla, ¡además de riquísima!

Para su elaboración, debemos preparar tres kiwis, una naranja, media piña pequeña, un plátano, una manzana, una veintena de uvas, dos peras y una rodaja de sandía troceada. Recomendamos que el yogurt sea natural (la variedad griega es idónea por su cremosidad y textura).

En primer lugar, cortaremos en trocitos las piezas de plátano, manzana, las peras y los kiwis, de forma que queden los más pequeños posibles. La naranja bastará con deshacerla en sus gajos y después dividir cada uno en tres partes. Separa las uvas de sus semillas y mézclalo todo para dejarlo enfriar.

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Podrás degustarla cuando lleve de treinta minutos a una hora en la nevera.

Este suculento y fresco postre, es perfecto especialmente para los calurosos meses de verano, cuando tanto apetencen comidas tan refrescantes con alto contenido en agua. Otra muy buena opción son los zumos de fruta, la batidora nos lo puede poner muy fácil.