Hacer ejercicio físico es importante en nuestra vida diaria. Es una verdad "universal" que, aunque muchas veces no terminemos de creernos, está presente en nuestro día a día. Cada vez son menos las excusas que podemos poner de cara a la actividad física, ya que en base a las experiencias personales, tenemos la posibilidad de, en función de nuestro tiempo libre, decidir si es mejor hacerlo al aire libre o en el gimnasio. Pero no sólo eso; el ejercicio es necesario en todas las edades y cada vez son más los medios para practicarlo, independientemente de nuestra capacidad.

De esta manera, según un estudio realizado por la Universidad de Nebraska en 2012 y publicado recientemente por la revista "Neurology", quedó demostrado que se podía mejorar el equilibrio, la movilidad y la calidad de vida diaria de las personas con Parkinson, salvo en los casos en los que la patología esté ciertamente avanzada.

Un plan de entrenamiento realizado de una manera continuada, en el cual se ejerciten las piernas entre 40 y 60 minutos a lo largo de la semana, permite reducir las caídas en un 70%. Asimismo, otra consecuencia que se deriva de la práctica ininterrumpida de ejercicio, es una mejora del sistema inmunológico.

En ese sentido, los científicos propusieron un programa de seguimiento de unas 12 semanas, consistente en análisis de los linfocitos en la sangre a pacientes que habían sufrido recientemente quimioterapia. Durante dicho período observaron que, en los organismos envejecidos, era más reducida la probabilidad de hacer frente a enfermedades y tumores. A raíz de esos resultados, concluyeron que, en supervivientes de la enfermedad, los organismos que se sometieron a un ejercicio físico continuo, tenían menos riesgos de sufrir un cáncer secundario.

Vídeos destacados del día

El inmunólogico es un gran sistema en el cual influyen varios factores. De todos, el que goza de más importancia de la esperada, es el ejercicio físico. Según el informe, la actividad física mantiene al sistema inmune constantemente "alerta". De este modo, permite un mejor combate en el caso de sufrir algún tipo de patología, sea del tipo que sea. Por otra parte, su práctica detenta efectos anti inflamatorios, además de las ventajas inmunológicas anteriormente comentadas.