Están a punto de empezar una fechas, que se caracterizan por esos excesos en el comer que todos realizamos en mayor o menor medida.

España es una tierra rica en dulces típicos como los polvorones, rico manjar navideño de los cuales son más conocidos los de la Estepa. Pero no sólo son famosos estos dulces navideños en nuestro país. No podemos obviar una gran tradición de turrones artesanos, desde Jijona, pasando por Casinos y por Agramunt, donde la fabricación es todo un arte ancestral, pasando de padres a hijos. Los turrones denominados de Alicante y el de Jijona son de los más apreciados para estas fechas. Mas no debemos olvidar, que también existen para los paladares más finos y menos acostumbrados a la almendra y la miel, productos principales en la elaboración del turrón tradicional, otras opciones como el de yema, el de coco, el de trufa o de el chocolate (los más queridos y deseados por los más pequeños).

De norte a sur, entre el marisco de nuestras costas, el embutido ibérico, el tan deseoso caldo navideño, e infinidad de manjares con los que decorar nuestras mesas en estas fechas, podríamos recapitular un sinfín de excesos para nuestros cuerpos, que luego, pasadas las fiestas, suelen ser los más difíciles de quitar de encima.

Con tal de eliminar, en parte, la controversia de esos kilos de más que nos descubre la báscula, podemos tomar una serie de medidas de lo más útiles, para en vez de ganar tres kilos, conservar nuestro peso o aumentarlo sólo con unos gramitos más. ¿Cómo? Con unos sencillos trucos como estos:

  • Infusiones laxantes: Dentro de cualquier exceso, ya sea navideño o no, el sistema digestivo es el que más se resiente. Es por eso, que en el mercado hay una infinita selección de infusiones que nos ayudan a regular el tránsito y hacer más efectivo el poder desembarazarnos de esos kilos de más.
  • La Garcinia Cambodia: Pese a que muchos lo anuncian como un fabuloso quemagrasas de moda, no deja de ser un complemento para una buena nutrición. Lo que sí es verdad, es que si se toma antes de comidas copiosas, suele facilitar la digestión.
  • Productos stop calorías: En las herboristerías, hay productos que suelen bloquear hasta la ingestión de mil calorías. Pero no olvidéis que sólo deben tomarse puntualmente y siempre aconsejados por un nutricionista, ya que cada cuerpo es un mundo.
  • Zumo de granada: El zumo de granada es antioxidante y depurativo. No sirve para eliminar esos kilos de más, pero sí para hacer una buena limpieza del organismo una vez pasadas las fiestas, lo que nunca viene mal del todo.

Sin embargo, lo mejor para disfrutar de las navidades sin sentirse culpable por esos kilos de más, es hacer siempre una compensación, tan sencilla como la conocida como el tema del equilibrio.

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Es decir, si es la comida muy copiosa, por la noche alternarlo con comida sana y ligera. ¡No sin comer! La no ingesta de alimentos es más perjudicial para el organismo que algo equilibrado, mezclando verduras al vapor y proteínas a la plancha o hervidas.

¡Feliz Navidad! Y no olvides disfrutar de la vida con cabeza y sin malos "rollos".