Con frecuencia, las personas nos acordamos de esos kilos de más en fechas señaladas como en las fiestas navideñas, ya sea para Nochebuena, Nochevieja... sin casi tiempo previo para buscar una dieta equilibrada y hacerla. Con los trucos y consejos que te facilitaremos, podrás perder peso y lucir el traje que desees sin dejar de comer y pasar hambre. Principalmente, debe de dejar de consumir los siguientes alimentos que te proponemos (no vale consumirlos en pocas cantidades o un poquito de vez en cuando, tienes que comprometerte con tu dieta):

- En primer lugar, olvídate del pan blanco. Según numerosos estudios, el pan apenas tiene nutrientes para nosotros y no tarda en convertirse en azúcar que pasa consecutivamente a las caderas y a la cintura.

Ya que es adictivo, si sientes mucho "mono" puedes optar por el pan integral de harina de espelta, de harina de avena, etc.

- No tome ninguna bebida alcohólica, incluso cerveza, priorice el agua y zumos de fruta naturales.

- Deje el queso y sus derivados aunque sean light. Su alto nivel calórico no es aconsejable para la pérdida de peso, ya que tiene una gran facilidad para acumularse en el vientre especialmente.

- Olvide los fritos. No tienen valor nutricional alguno y cuentan con un sinfín de calorías.

- Olvide todo alimento que lleve azúcar. Para los postres opte por las frutas.

- No coma embutidos. Para las cenas la mejor opción es cenar algo ligero, como un puré de verduras, menestra, ensalada completa, etc.

Dejando de comer los alimentos nombrados con anterioridad y comiendo de forma más moderada no tardará en perder peso.

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De todos modos no olvides, también por tu salud, practicar algo de ejercicio diario: puedes salir a andar o a correr un poco todos los días, incluso seguir una tabla de ejercicios en casa o ¡simplemente bailar! Todo ejercicio continuado ayuda a perder peso y a mantenernos en forma. ¡Pon a prueba estos consejos que te hemos facilitado y comprueba los resultados, no pierdes nada por intentarlo, solo kilos de más!