Comer bien es comer comida sana pero ello no te priva de probar comidas exquisitas. Hay muchas variedades que se pueden preparar con facilidad y con ingredientes de bajo coste que seguro cada persona tiene en su hogar y en su cocina.

El primero de la lista y el más fácil de preparar es el salmón ahumado con queso de untar y guisantes como relleno. La siguiente comida es la carne de pollo o de pato con verduras tan frescas como la lechuga y con yema de huevo es un alimento con bajo contenido de calorías. El falafel es un plato muy sencillo de preparar, sano y nutritivo que aporta 300 calorías. Los calamares rellenos con salsa de tomate casera no enlatada.

La ensalada de taco y pollo con aceite vegetal pechuga de pollo sin piel y sazón para tacos que incluye tomate, cebolla, pimiento rojo. La crema de zanahorias es otro plato exquisito, muy saludable con apenas 180 calorías y fácil de preparar.

Para aquellos que les gustan los postres, las fresas y fresones es una opción saludable y muy rica, si se le añade agua, maicena, yema de huevo, nata casera y jugo de naranja, se convierte en el postre perfecto para disfrutar después del almuerzo. La tartaleta de nectarinas con limón, a pesar de que puede contener azúcar que le da el toque de sabor definitivo, es preferible consumir con sacarina u otros productos similares, debido a que el azúcar, si no se quema, se convierte directamente en grasas.

Hay que tener un sumo cuidado con la cena, si se preparan o consumen algunos alimentos mencionados anteriormente, hay que procurar no excederse, el exceso es un mal hábito que se tiene que evitar en todas las comidas y la cena es una parte muy importante que hay que cuidar y controlar debido a que el cuerpo humano no tiene la oportunidad de quemar las calorías ingeridas, durante esta, como en las demás comidas, ello tampoco quiere decir que hay que cenar ligero o cometer el error de no cenar que dificultar la pérdida de peso; tiene que ser equilibrada, verduras, salmorejo, gazpacho, crema, sopa e incluso ensaladas y como postre un lácteo 0% grasas, postres de frutas o directamente frutas.

Vídeos destacados del día