El verano significa buen clima, tiempo libre, viajes y descanso. Comemos a la hora que nos apetezca, dormimos cuando queramos y como no, despertamos a horas en las que quizás en nuestro día a día sería impensable. Todo ello conlleva a una serie de desajustes alimentarios, bio-rítmicos y hasta emocionales. Pensar en volver al trabajo, se nos torna pesado. Sobre todo si hemos tenido unas vacaciones idílicas. Así que vamos con algunos consejos para que la vuelta a casa no sea traumática.

1- Asuma que las vacaciones se acaban. Pero no con pesar, sino con la alegría de haber pasado unos días magníficos y sintiéndose renovado.

2- No cometa el error de despertarse tarde hasta el día antes de comenzar sus actividades. Es importante ir acostumbrándose a despertarse más temprano paulatinamente, pues de lo contrario, va a pasar la primera semana aletargado. Lo correcto sería, ir despertándose media hora antes cada día, hasta llegar a la hora acostumbrada.

3- Haga planes. No significa que se preocupe anticipadamente de los problemas que va a encontrar cuando regrese. Bien es cierto, que cuando volvemos a casa, tenemos una sensación de no saber qué hacer o por donde empezar, no tiene porque anticiparse preocupándose por adelantado. Simplemente haga una lista de cosas que necesita hacer cuando regrese para comenzar el retorno con energía.

4- Coma sano y trate de que sea a las horas a las que acostumbra hacerlo. Poco a poco acostumbre a su cuerpo a no beber alcohol o las comidas saturadas de grasas propias del verano. A su vez recupere el ritmo de sus comidas paulatinamente, de lo contrario se encontrara sin apetito en el horario disponible para su almuerzo y con hambre en medio de la jornada laboral.

5- Sueñe con sus próximas vacaciones. Desee volver al trabajo para poder planificar las merecidas vacaciones del año que viene.

7- No dramatice. La vida sigue su ritmo y las vacaciones sólo son una pausa necesaria para nuestro descanso físico y emocional. Hay que seguir con nuestra vida, hacer planes en nuestro día a día, afrontar responsabilidades y compromisos y disfrutar de las personas que están a nuestro alrededor.

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