¿Qué se necesita para ser feliz? ¿Cuantas posibles respuestas a esta simple pregunta?

Durante cientos de años, los seres humanos han buscado respuestas a la pregunta en la filosofía, en la religión, o en la voz de las personas más grandes como los abuelos o las abuelas. En las últimas décadas, el tema ha sido objeto de numerosos estudios científicos.

Los científicos han encontrado que a pesar de la mayor parte de la manera en que buscamos la felicidad depende de nuestra genética, una gran proporción de como percibimos la felicidad depende de nuestras decisiones y actividades. Así, aunque si no somos capaces de modificar nuestros componentes genéticos, tenemos la posibilidad de cambiar nuestro modo de ser feliz, gracias al modo en que vivimos nuestras vidas.

"Action for happiness", una organización internacional para la cooperación social positiva, ha identificado diez puntos clave para vivir una vida feliz, después de un atento análisis de las últimas investigaciones sobre el tema. Aquí tenemos los diez puntos:

1. "Hacer cosas buenas por los demás": ayudar a los demás es bueno para los demás, pero es útil también a nosotros mismos. También crea conexiones positivas entre las personas, para obtener un buen funcionamiento de la sociedad;

2. "Hay que tener una relación con otras personas";

3. "Acuparse del proprio cuerpo": mantenerse activos es bueno para nuestra mente y para nuestro cuerpo, haciéndonos más felices;

4. "Resalta el mundo que te rodea": debemos ser conscientes de lo que está alrededor de nosotros nos ayuda a disfrutar del presente, sin arrepentimientos por el pasado o preocupaciones sobre el futuro;

5.

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"Sigues aprendiendo": nunca saciar la propia sed de conocimiento;

6. "Prefijarse siempre nuevos objetivos": todos necesitamos de sueños por los que luchar;

7. "Encontrar tiempo para relajarse";

8. "Tener siempre un enfoque positivo": esto simplifica las cosas;

9. "Trata de amar la persona que eres": nadie es perfecto, pero a veces combinamos nosotros mismos una mal "sensación" de nosotros mismos que no coincide con el modo en que otras personas nos ven;

10. "Sé parte de algo": ser parte de un grupo mitiga el estrés y la ansiedad. #Investigación científica