La meditación es un ejercicio de paciencia, debes ser constante para obtener resultados positivos para la salud, incluyendo la felicidad. Hoy en día mucha gente lo practica. Es una técnica que debes de aprender, por eso es aconsejable que la realices primero con personas que la dominen para que te corrijan las posturas y te den nociones básicas a seguir.

Si lo practicas en grupo es lo mejor porque evitas el desanimo y así te asocias con gente que le gusta tu afición y podrás compartir con ellos temas interesantes como son sus beneficios.

Los estudios científicos han confirmado que esta técnica de relajación es muy buena para el sistema cardiovascular, porque reduce la presión arterial. Ademas si practicas la meditación va a reducir el estrés ahora en este mundo que cada día esta en constantes cambios y noticias alarmantes, que perjudica mucho a tu yo interior. También te ayuda a aumentar la atención, la creatividad y el rendimiento.

Hay una gran cantidad de meditadores por todo el mundo ya que han comprobado que desde que practican esta técnica han mejorado su sistema inmunológico, mejora la respiración, los dolores de cabeza, migrañas, relaja el sistema nervioso, te elimina el estrés, la ansiedad, aumenta la concentración, la memoria.

La meditación le ofrece al practicante un estado extraordinario de bienestar en el momento que se esta practicando el ejercicio mental- corporal. Si practicas dos veces al día, la técnica de meditación transcendental reduce la activación del sistema nervioso simpático , que a su vez dilata los vasos sanguíneos, y reduce las hormonas del estrés. El meditar es una de las formas más antiguas que el ser humano ha usado para conectarse consigo mismo y encontrar su paz interna, aparte de estar en armonía con el universo.

Lo más recomendable para practicar la meditación en la mañana y al atardecer ya que la atmósfera se carga con una energía espiritual, si no lo puedes realizar en estos horarios elije una hora en que no tengas ninguna actividad y te encuentres tranquilo y relajado.

¡No te pierdas nuestra pagina de Facebook!!