A todos nos gusta tomar una siesta,  después de comer por que nos permite recargarnos de energía para continuar con el resto de las  labores del día.  Aunque hace años atrás el tomar la siesta era mal visto porque te etiquetaban de vago. Muchos son los beneficios de salud que se le han atribuido a este momento de descanso, probados medicamente.  Tan importante es que en otros países como Japón alquilan pequeñas habitaciones a trabajadores para que puedan dormir su siesta.  Tu descanso puede ser de veinte a treinta minutos porque si duermes de más puede que no duermas por la noche.

Los beneficios son sorprendentes: nos ayuda a relajar nuestro corazón, aliviar nuestras tensiones y estar mas relajados ya que, por la mañana, a veces no paramos de realizar actividades que nos dejan cansados, o el mismo trabajo nos provoca  estrés y es a través de la siesta cuando recuperamos vitalidad y nos produce una sensación de bienestar. 

El dormir la siesta es beneficioso para nuestra salud porque mejoramos nuestro rendimiento ya sea en el trabajo, escuela, actividad deportiva. Al dormir trata que no haya ruidos, que no entre luz en la habitación y la temperatura que sea agradable.

Nos ayuda a mejorar el aprendizaje y la memoria, además te hace más creativo. Por eso es necesario que los niños tomen ese pequeño descanso  porque mejoran su aprendizaje y no hay que olvidarse de las personas mayores ya que disminuye el riesgo de infarto.Se han realizado muchas investigaciones, estudios científicos sobre la siesta y sus beneficios, incluso los científicos de la NASA han hecho experimentos y han demostrado que el dormir después del mediodía favorece la atención en el ser humano.

Llegando a la conclusión de que tomar la siesta es muy positivo porque previene el envejecimiento y nos ayuda  a reflejar luminosidad y frescura.  Es muy buena para nuestra salud psíquica porque nos ayuda a mantenernos positivos y de buen humor. Combate la ansiedad y el estrés. Mejora nuestra calidad de vida, manteniéndonos activos a lo largo del día.

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