Una de las cosas más importantes es el comer sano, porque así nuestro cuerpo va a responder mejor, debemos tener una dieta bien balanceada, sin olvidarnos de las verduras y frutas, estudios realizados certifican que una mala alimentación acelera nuestro proceso de envejecimiento. No debemos de abusar ni exagerar en nuestras comidas, mucha azúcar también en grandes cantidades es muy mala para la salud porque podemos desarrollar enfermedades como la diabetes  de tipo  dos y otras enfermedades relacionadas con el azúcar.

El comer sano y realizar deportes nos van ayudar a que funcione bien  nuestro organismo. Cuando tenemos niños pequeños es muy importante proporcionarles una dieta que contenga todos los nutrientes necesarios para su desarrollo normal y crecimiento del niño. El desayunar nos proporciona mucha energía para comenzar el nuevo día. Las frutas son muy necesarias ya que contienen muchas vitaminas por eso es recomendable comer cinco raciones diarias. Los alimentos ricos en fibras como verduras, hortalizas, legumbres productos integrales.

Las bebidas gaseosas, zumos envasados, las patatas chips,  entre muchas comidas basuras no contienen ningún valor nutricional. Beber mucha agua ya que mantiene nuestro cuerpo hidratado.

El pescado contiene muchas proteínas, minerales, vitaminas  y omega tres. Consume productos lácteos diariamente como leche, yogures, quesos ya que nos proporciona el calcio necesario para fortalecer nuestros huesos.

Si te alimentas bien tendrás pocas oportunidades de enfermarte. Las enfermedades del corazón, la diabetes, la Obesidad, el colesterol entre otras se debe mucho a lo comemos, por eso es importante que cuides tu salud, tú vida. Los alimentos se clasifican según su contenido de nutrientes.Consume alimentos frescos y naturales.

Sabemos que el comer bien es uno de lo placeres de la vida, pero lo podemos hacer con alimentos saludables y nutritivos sabiendo combinarlos bien, solo así, nuestros hijos y nosotros creceremos sanos  y fuertes,sufriremos menos infecciones,por eso es muy importante equilibrar nuestras comidas. 

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