El ejercicio es algo primordial para nuestra salud física y mental, no necesitamos ser expertos para realizar esta actividad. Sólo con una caminata rápida todos los días, de unos treinta minutos a una hora al día tiene beneficios para tu salud, te fortalece el corazón, previene infarto de miocardio, quema grasa y moldea tu figura, fortalece los músculos, las piernas, refuerza los huesos, evita la osteoporosis y artrosis.

Aparte de todo esto te levanta el ánimo, te libera del estrés, te sientes relajado y con la mente despejada, no olvides beber agua ya que es necesario hidratarse, llevar zapatos cómodos, apropiados para la caminata.

Cuando vayas a caminar los cinco a diez minutos debes hacerlo despacio, esto sirve para que hagas calentamiento en los músculos y te prepara para la caminata mucho mas rápida. Tienes que ser constante, y si quieres comenzar desde hoy y no estas acostumbrado a caminatas de una hora te recomiendo que vayas caminando a hacer las compras y dejes el coche o realiza un pequeño paseo en el parque.

Acostúmbrate a andar, invita a tus amigas a caminar contigo, así será mas divertido y deja atrás la vida sedentaria ya que esto es perjudicial para tu salud.

Sobre el por qué el caminar es muy beneficioso para tu salud se han hecho muchas investigaciones  y todos llegan a la conclusión que reduce el riesgo de un ataque cerebral, ayuda a combatir el cancer a los senos, ayuda a evitar las diabetes y mejora tu vida sexual.

Muchos son los beneficios, así que te animo a caminar todos los días y hacer de este un habito como parte de estilo de tu vida saludable, además es el  mejor ejercicio para perder peso, ya que quemas grasa.

Si estás gordito es el momento de comenzar hoy. Toma acción ya.

Porque el mejor ejercicio para perder de peso es caminar. Acuérdate de los beneficios y se constante ya que poco a poco irás mejorando tu condición física.

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