El café es uno de nuestros más queridos aliados para ayudarnos a arrancar el día. Millones de personas en Europa y América lo toman a primera hora de la mañana para que les aporte la cantidad de energía necesaria. El encargado principal es la cafeína, es lo que se llama "droga psicoactiva" y tiene influencia en nuestro sistema nervioso.

Se activa el cerebro. La cafeína hace que se bloquee un neurotransmisor, la adenosina, y hace que aumente la dopamina acelerando la actividad cerebral y provocando beneficios en el ánimo, la vigilancia, la energía y los tiempos de reacción. Pero también al mantenernos más tiempo despiertos, puede provocar la trastorno del sueño.

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La cafeína permanece en nuestro cuerpo un total de 8 horas, teniendo su punto más alto a las 2 horas de haberlo consumido y disminuyendo sus niveles durante las 6 horas restantes hasta su desaparición.

1) Quema grasas. La cafeína es una de las sustancias naturales principales en los suplementos para adelgazar, eso sí, pierde su efectividad en los adictos al café.

2) Aumenta la adrenalina. La cafeína mejora nuestro rendimiento físico, por lo que a la hora de entrenar no estaría mal tomar una taza de café, para que así estimule la hormona de la adrenalina y vaya preparando al cuerpo para el esfuerzo físico.

3) Disminuye el riesgo de diabetes. Muchos estudios muestran que consumir café y una dieta correcta con un poco de ejercicio, disminuye el riesgo de diabetes en casi un 50 %.

4) Protege el hígado de cirrosis. Que no lo celebren los fiesteros, el café no te hace inmune a la enfermedad, pero el beber 4 cafés al día puede ayudarte para no contagiarte.

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También ayuda principalmente un consumo moderado de alcohol. 

5) Aliado contra el infarto. Todos sabemos que la cafeína hace que aumente nuestra presión sanguínea, pero contra todo pronóstico, no aumenta el riesgo de que aparezca una enfermedad cardiovascular, al contrario, puede prevenir los infartos.

¿Te queda algún motivo para no tomar al menos una taza de café al día? #Alimentos #Calidad de vida #Mas deportes