En las dos últimas semanas, nos hemos encontrado con los casos de artistas que han sufrido un ataque de pánico al enfrentarse a su público. Estoy hablando de Pastora Soler, que ha decidido retirarse de los escenarios hasta que recupere "la confianza en sí misma", y de Joaquín Sabina, que a mitad de su concierto de reaparición en Madrid, tuvo que abandonar las tablas, por encontrarse "mal".

¿Qué es el miedo escénico?

El miedo escénico, es un signo de fobia social que se puede presentar de múltiples formas. Una de ellas consiste en sufrir ataques de pánico al advertir que mucha gente está observando. Esto es típico de artistas, cantantes, actores, pero también de oradores, profesores, y de cualquier persona que se enfrente a un grupo y sienta que puede ser evaluado por este.

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Ese temor se da por el miedo a la evaluación, al fracaso, a no hacerlo tan bien como uno quiere, y sobre todo, a pensar qué esperan los demás de uno.

Notar nerviosismo, cosquillas del estómago, sudor de las manos, y temblores en la voz al principio de una presentación, son síntomas completamente normales cuando nos exponemos ante un grupo de gente. Si estos signos aumentan de manera desmedida, bloqueándonos, e impidiéndonos realizar nuestra labor, es cuando podemos estar manifestando miedo escénico o de fobia social.

Como cualquier otra fobia, hay múltiples formas de tratarla. No obstante, la única científicamente validada es la terapia cognitivo conductual, que alcanza los mismos resultados que la terapia combinada cognitivo conductual y psicofarmacológica.

La terapia cognitivo conductual para fobias se basa en la exposición, ya sea imaginaria o vivencial, ante el móvil que nos provoca miedo.

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Una fobia es la exteriorización de un alto nivel de estrés y ansiedad ante un estímulo, en este caso cuando nos presentamos frente a una multitud. Como en cualquier otro problema de ansiedad, hay que conocer cómo se desarrolla la curva de sus síntomas, y saber que al final, manteniendo el enfrentamiento con nuestro estímulo temido, los propios mecanismos biológicos del organismo terminarán bajando los niveles de ansiedad que desencadenaron la crisis.

Normalmente, los pacientes piensan que la ansiedad sólo puede subir y que la única forma de eliminarla es evitar la causa que la origina. Pero esta conducta lo único que consigue es reforzar los síntomas. Si hacemos frente a lo que nos da miedo, la curva de la ansiedad tardará menos en bajar, y cada vez se nos hará más tolerable encarar aquello que nos ha provocado este temor.

En el caso de tener que prepararnos para una actuación, lo recomendable es acudir a un especialista que nos enseñe las herramientas para plantarnos y vencer el miedo.

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Desde aquí, mi ánimo y apoyo a todos los que sufren algún tipo de fobia. Sólo deciros, que se puede superar. Y también, agradecer a esos artistas por el reconocimiento público de lo que les ha pasado, ayudándonos a los profesionales a normalizar los problemas de ansiedad. Sólo de esta forma conseguiremos que la gente que lo sufre pueda reconocerlos y pedir ayuda.