La búsqueda de la felicidad es algo trascendente para la gran parte de la civilización occidental. Los daneses pueden dar cátedra de Hygge, y enseñar a decorar la casa, ya lo hizo antes el Feng Shui y los guías espirituales. Sin embargo, la vorágine del día a día, el consumismo desmedido y alienado (Black Friday, Ciber Monday, Rebajas) puede hacer creer que, de alguna manera el camino a la felicidad está allí o cerca, en el primer comercio que acepte tarjeta.

Diego Kerner escritor de Lunes Felices, explica este concepto tan deseado como esquivo.

¿Por qué escribes los Lunes Felices?

Porque quería ofrecer un método, un camino, una serie de pasos concretos para que aquel que así lo desee pueda re-inventarse, logrando ser una mejor y más auténtica versión de sí mismo.

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Este método combina elementos que van desde la Psicología Positiva al Budismo Zen, de los últimos hallazgos de los gurúes en Productividad personal al Código Samurai, incorporando también elementos de Neurociencias y filosofía. Todos los conceptos están bajados a tierra con ejercicios para poder llevarlos a la práctica.

¿Pueden resumirse esos 7 pasos?

Los 7 pasos que contempla el método incluyen lo siguiente:

Descubrir que nos gusta y nos da sentido. Esto requiere de un proceso de búsqueda interna honesto y profundo que es la base para desde allí comenzar a construir una vida más plena.

Cómo desarrollar un centro fuerte. Una vez que descubrimos qué nos gusta y nos da sentido, es importante re-encontrarnos con nuestro "poder para", nuestro guerrero interior y animarnos a ser protagonistas y no víctimas o espectadores pasivos de nuestras vidas.

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Cómo gestionar nuestro zoológico de emociones. Nuestro mundo emocional condiciona fuertemente la forma en que vemos y nos movemos en el mundo. Aquí se ofrecen técnicas para controlar emociones que no nos ayudan como la ira, la envidia, la resignación y el miedo. A conectarnos con la idea del perdón, del agradecimiento, del amor y del poder reírse de uno mismo

Cómo aprender a disponer de más energía física, mental y emocional. La cantidad de horas del día es limitada, pero la energía con que podemos contar no lo es si aprendemos a potenciar nuestra energía diaria aplicando secretos y así lograr desarrollar una mucho mayor capacidad de atención, de foco y de concentración.

Saber definir las prioridades más importantes de nuestra vida y gestionar de forma efectiva el tiempo. Existen varias formas de ganarle horas al día, y así ser más efectivos a la hora de cumplir nuestras prioridades y objetivos personales.

Cómo tener una vida más simple y frugal

Mientras más tenemos, más pesados andamos por la vida.

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Andar livianos de bienes materiales, de compromisos sociales de actividades nos permite enfocarnos en aquello que verdaderamente nos importa.

Por último, es importante saber cómo convertir los pasos anteriores en hábitos diarios.

Mucho se ha descubierto sobre cómo desarrollar y modificar hábitos que estructuren el camino hacia lo que deseamos para nuestra vida. Aquí compartimos propuestas para cultivar nuevos y mejores hábitos y potenciar nuestra fuerza de voluntad

¿Por qué crees que nos cuesta ser felices?

Creo que bastante tiene que ver con el modelo de "éxito" (dinero, poder, prestigio) con el cual somos bombardeados permanentemente y otro tanto con la ausencia de tiempo/espacio para mirarse hacia adentro, pensarse y conocerse.

Muchas veces vamos por la vida apuradísimos, cargados de miedos haciendo oídos sordos a esa vocecita interna que nos dice quiénes somos, y qué necesitamos para vivir vidas más felices. #Calidad de vida