Hay tres formas principales para acercarse a la realidad.

Algunos piensan que hay un dios que creó todo y ellos mismos no son responsables. Algunos creen que la causa y efecto no existe y que las cosas existen por aleatoriedad, es decir que ocurren por simple casualidad. El otro acercamiento es que nosotros somos completamnte responsables de lo que nos sucede en nuestra vida. Este es el acercamiento del budismo. Por supuesto que hay otro tipo de personas que no son budistas pero tienen este mismo acercamiento sobre la vida y que son completamente responsables de lo que estan viviendo.

Entonces si somos completamente responsables, somos completamente libres de escoger como experimentar la realidad.

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Junto con las libertades externas de decidir que estudiar, donde trabajar, o donde vivir, podemos escoger como ver el mundo.

En el budismo decimos que vivimos en nuestras propias emociones, emociones que podemos cambiar.

Caja de Herramientas

IRA

Si nos sentimos perturbados por "algo", no es ese "algo" que debamos tomar por seguro  o por cierto. Simplemente es el resultado de la ira en nuestra mente.

Entender que las emociones no son más que hábitos, nos da la libertad sobre como experimentar y cambiar la situación. 

Ahora entonces aquí tenemos una herramienta que es "dejar entrar al ladrón a una casa vacía". No importa cuantas preocupciones ocurren en mi mente o que perturbación ocurre en frente a mi nariz, simplemente yo escogo como experimentar el mundo. Siempre confío en el espacio que aparece atrás de la emoción.

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Confío más en el espacio donde esto juega que en la emoción en sí misma.

APEGO

Si nos sentimos insatisfechos, en alguna situación, es porque es el resultado del apego en el pasado y aquí la herramienta se llama "la visión pura". En vez de esperar que algo o alguien me haga feliz mañana, simplemente me concentro en el momento presente. Por ejemplo si alguien me trae una comida que no me gusta, en vez de concentrarme en que no me gusta, pienso en la bella e increíble camarera que me la trajo.

ORGULLO

Si nos sentimos orgullosos, significa que no veo cualidades sino solamente errores en los demás. En vez de eso decido ver solo cualidades en las personas y no errores. Y más, no solo elegimos ver esas cualidades sino además aprender de ellas. De esta manera el mundo se vuelve algo rico, lleno de personas donde puedo aprender algo.

CELOS

Si nos sentimos celosos. que es otra emocion perturbadora, cuando sufro al ver a alguien más ser feliz. En vez de sufrir porque alguien mas es feliz simplemnte hago buenos deseos por esa persona, y me regocijo por sus éxitos.

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En vez de ser una persona pobre y celosa porque celos es igual a pobreza, me vuelvo una persona rica que se regocija por el éxito de otros. Aquel que puede desear cosas buenas al otro o regocijarse por los éxitos de otros, en verdad, eso es una personaa rica. Aquel que siente que no tiene suficiente es el pobre. La riqueza noo es el resultado de cuanto dinero tengo o cuantos coches tengo. La riqueza es un estado mental.

IGNORANCIA

y si tenemos muchas preguntas en nuestra cabeza es el resultado de la ignorancia/estupidez, y aquí utilizamos lo que se conoce como intuición, Primer pensamiento es el pensamiento correcto.

Luego de implementar todas estas herramientas de las que estuvimos hablando, y no seguir las emociones perturbadoras que aparcen en la mente, nos volvemos personas felices que realmente podemos ser de beneficio para los demás.

Conversación sobre herramientas de budismo para ser feliz, con Anton Orlov, estudiante de Lama Ole Nydhal, en su paso por la ciudad de Madrid el sábado 16 de Enero 2016. Especial agradecimiento al traductor simultáneo David Garrido. Idea y realización Judith.

#BUDISMO #SER FELIZ #EMOCIONES PERTURBADORAS #Meditación #Calidad de vida