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No se puede negar la realidad, vivimos en un mundo donde se valora más la forma de vestir o el físico que la personalidad. Existe un gran porcentaje de personas con problemas de autoestima o de todo lo contrario, problemas de personalidad como el Narcisismo. Factores como éstos, influidos por la "deseabilidad social" distancian a las personas de sí mismas, de su forma de ser, de sus objetivos y metas. Hazte la siguiente pregunta: ¿Quién soy y a dónde quiero llegar? Cuando te contestes, continúa leyendo.

Como psicóloga, a continuación te propongo algunas pautas que pueden ayudarte a conseguir tus sueños: #Psicología #consiguetusmetas

  • 1. Realiza una rutina que incluya: deporte, buena alimentación y 8 horas de sueño. Y lo más importante, sé constante, los cambios requieren tiempo.
  • 2. Haz una lista de las cosas que te gustan o cosas que te gustaría hacer e intenta que formen parte de tu día a día. Por ejemplo: lectura, aprender alguna habilidad, emprender un nuevo proyecto, visitar alguna ciudad, pasar más tiempo con seres queridos, etc. ¿Hay algo que siempre hayas querido hacer y no hayas tenido tiempo para ponerte con ello? ¿Hacías algo en el pasado que te agradaba y has dejado de hacerlo?
  • 3. Haz una lista de las cosas que se te dan bien. Sé realista, intenta traer al presente todos los logros de tu vida. Aprende a valorarte, nadie lo va a hacer por ti.
  • 4. Pasa tiempo con tus seres queridos. Mínimo una vez a la semana llama a tus padres, queda con amigos, etc.
  • 5. Agradece lo que tienes [VIDEO]. Escribe 3 cosas al día que puedas agradecer de ese día. Es importante darse cuenta de los detalles, de las personas que tienen buenos gestos con nosotros, de las cosas que se dan en nuestra vida sin haberlas buscado y que aportan un gran valor a nuestra existencia.
  • 6. Recoge información sobre aquellas personas que hayan logrado metas parecidas a las que tienes tú. Descubre cómo lo han hecho y desde dónde partieron. Puede ser alguien cercano a ti o alguien famoso. Esto te motivará.
  • 7. Mímate. Es fundamental incluir en el día a día un tiempo de descanso y también a la semana añadir un día entero o gran parte del día para mimarte y cuidarte. Piensa en qué es lo que te relaja... ¿Un baño quizás? ¿Música? ¿Velas? ¿Escribir? Puede ser lo que tu quieras pero que puedas realizarlo en un espacio íntimo sólo para ti. Es importante saber estar sólo con uno mismo, te ayudará a conocerte.
  • 8. Expresa tus sentimientos. Comparte con la gente en la que confías tus preocupaciones, tus alegrías, tus sentimientos. La expresión emocional es fundamental para estar en paz con uno mismo.
  • 9. Vete a la cama habiendo solucionado tus problemas con las personas que quieres y deja cada noche una lista de las tareas que debes realizar al día siguiente.
  • 10. Enfréntate a tus miedos. Si has realizado todo lo anterior, ¿Qué es lo que te paraliza? ¿Qué es lo que no te deja avanzar? Analízalo y busca una solución. ¡Atrévete, tú puedes!