La Avena ha sido utilizada desde hace muchísimo tiempo, muchas personas han escuchado hablar sobre la avena pero no son conscientes de las propiedades de esta.
¿En que nos ayuda el consumo de avena?
La avena es una gran aliada a la hora de depurar nuestro organismo, esto se debe a que contiene muchos aminoácidos que provocan que las toxinas que tenemos retenidas en nuestro cuerpo se expulsen. También elimina la grasa que tenemos acumulada en nuestras arterias, haciendo que sea una buena aliada a la hora de combatir el colesterol que resulta perjudicial para nuestro organismo.
Las personas que padecen diabetes deberían añadir avena a su dieta diaria, ya que ayuda a tener una buena digestión y colabora a la hora de estabilizar la glucosa en la sangre, muchas de las personas que padecen diabetes y no quieren renunciar a comer dulces, toman algún que otro dulce elaborado con avena, ya que saben que es muchísimo menos perjudicial para su salud.
Las personas que padecen acidez estomacal también deberían consumir avena, ya que reduce de forma considerable los ácidos que tenemos en nuestro estomago haciendo que las digestiones se realicen de una forma suave y sin esas molestias que ocasionan la acidez o el reflujo.
También es una buena aliada para mantener nuestro peso o para perder peso ya que tiene un gran contenido en hidratos de carbono y eso provoca que sea absorbida lentamente haciendo así que sintamos la sensación de hambre muchísimo mas tarde y por tanto no picoteamos entre horas.
Tomar avena a la hora del desayuno sería lo ideal ya que es una gran fuente de energía, para los estudiantes añadir avena a su dieta sería lo ideal ya que tiene propiedades que ayudan a mantener nuestro sistema nervioso sano y también contribuye a un buen funcionamiento mental, haciendo que las jornadas de estudio sean mucho más productivas.
¿Tiene contraindicaciones?
Las personas que padecen celiaquía si abusan de este alimento pueden tener los mismos problemas de salud que si hubieran consumido gluten. La avena es un cereal rico en muchísimos aspectos, pero como en todo si se abusa de este alimento pueden presentarse algunas dolencias, como por ejemplo dolor de estomago, puede propiciar los gases y puede aumentar el riesgo de padecer dolor de cabeza.
Es un cereal que aporta muchísimos beneficios a nuestro cuerpo, pero como con todos los alimentos no debe abusarse, de esta manera podremos tener sus beneficios y nos alejaremos de las contraindicaciones.
