La meditación ayuda a reducir tus niveles de estrés, te ayuda a vencer incluso los temores más profundos que tienes en tu corazón, asegura comodidad cuando está emocionalmente roto y también promete mejorar la calidad de vida.
Pero, de una manera u otra, ¿alguna vez pensaste lo que la meditación hace a tu cerebro? Según una investigación, tiene la capacidad de cambiar tu cerebro. Cuando meditas, estás manipulando tu cerebro de una manera positiva y aquí están las explicaciones.
Meditación y cerebro humano
Según Forbes, la meditación aumenta tu memoria.
El estudio de UCLA establece que aquellos que meditan tienen cerebros mejor conservados que aquellos que no meditan en absoluto. Cuando examinaron a los participantes voluntarios que meditan diariamente, aprendieron que el proceso tuvo un efecto sorprendente en diferentes regiones de todo su cerebro, ellos podían recordar las cosas más vívidamente que aquellos que no meditan. Además, aprendieron que los meditadores pueden controlar sus emociones, que están directamente relacionadas con el cerebro humano.
Los estudios demuestran que la meditación también mejora el comportamiento de las personas deprimidas. Ayuda a vencer la depresión ya que tu cerebro se modifica de manera positiva.
La investigación demuestra que la meditación disminuye la actividad en el " Centro del yo " del es la corteza prefrontal medial, que contiene todas las experiencias que atraviesas en tu vida, junto con tu perspectiva personal sobre diferentes cosas y situaciones.
Cuando la actividad en esta parte de su cerebro disminuye, su nivel de ansiedad se reduce. Además, esto es parte del cerebro es responsable de diferentes emociones. Cuando tu "Centro de Me" tiene menos pensamientos debido a la meditación, tus emociones están equilibradas y controladas.
El poder de la concentración
Con la ayuda de la meditación, el cerebro puede desarrollarse para enfocarse en una cosa a la vez.
Incluso si realiza múltiples tareas, su cerebro tiene la fuerza suficiente para prestar suficiente atención a cada cosa que hace. Todas las perturbaciones se bloquean cuando meditas.
Los neurocientíficos de Harvard afirman que su cerebro comienza a cambiar después de ocho semanas de meditación regular. Diez minutos de meditación diaria pueden cambiar tu cerebro.
Todas las situaciones estresantes en tu vida pueden ser tratadas, gracias a la meditación.
La meditación también le permite a una persona tolerar el dolor físico de una manera más fuerte. Solo tienes que concentrarte en lo que tienes dentro para hacer que el mundo que te rodea sea un mejor lugar para vivir.
