Existen mitos y leyendas de como quemar grasa en nuestro cuerpo, la mayoría de la gente se ha dejado llevar por ellos y por esa razón no pueden observar resultado alguno en su cuerpo. En este artículo te revelaremos la verdad para que puedas deshacerte de la grasa que tanto te molesta.

Cada cuerpo es un mundo, por ello, es importante conocer cómo funciona el nuestro para quemar grasa de manera correcta. Aquellos que se aventuran a una dieta baja en calorías a veces no comprenden el significado de perder peso saludablemente, con estos consejos y Tip seguro te librarás unos cuantos kg de encima. #Gimnasia #Calidad de vida

Quemar grasa rápidamente: prefiere la calidad antes que la cantidad

  1. Consume calorías de fuentes ricas en proteínas y grasas buenas: deshacernos de los azúcares refinados y otros carbohidratos simples es muy importante para llevar una dieta sana. Por ello, incluir las carnes de todo tipo en la dieta es importante, como también los granos, nueces y otros #Alimentos que tengan buenas proporciones de estos.
  2. Ingiere 3 comidas diarias como mínimo: no caigas en el mito de comer más o comer menos te hará perder peso. Lo cierto es que es mejor comer porciones pequeñas repartidas en diferentes partes del día, una manera muy efectiva para controlar el hambre, pero el cuerpo se va acostumbrar a ello y cuando quieras sustituir la dieta por otra que incluya menos porciones diarias no vas a poder controlar el hambre, como resultado volverás a ganar peso de nuevo. Ingiere 3 comidas y asegúrate que cada una de ellas tenga los nutrientes necesarios para satisfacer tu cuerpo.
  3. Supleméntate con vitaminas y minerales: es más importante mantener un buen balance en el cuerpo de las vitaminas y minerales, en especial aquellas del Grupo B, ya que son las que mantienen al cuerpo energético y estable ante cualquier actividad diaria. Muchos deportistas creen que las proteínas, óxido nítrico, creatina y otros suplementos no esenciales para el cuerpo mejorarán su condición física, seguro que si lo hacen, pero sólo por el tiempo en el que los consumen.
  4. Tomar al menos 2 litros de agua al día: la hidratación nos mantiene activos, regula la circulación y oxigena todos los músculos de cuerpo, en especial los del corazón. El agua es importante para vivir, no hay límite establecido para tomar alguna cantidad, no caigas en mitos.
  5. Elimina la comida chatarra de al menos el 85% de lo que comes, así podrás optar por un cuerpo atlético que pueda quemar grasa por sí sólo con actividades simples.