La operación bikini se ha convertido en la operación más larga del año. Cada vez el periodo de comida sana se amplía más y, dentro de poco pasará a llamarse “la vida bikini” ya que, en realidad es el cambio en tu estilo de vida lo que hace que consigas afrontar la primavera-verano con más optimismo.

Después de todas las cenas y comidas de Navidad empiezan las sesiones de running, de depuración y vida saludable. Todos los años presenciamos las mismas sobredosis de comida y, por eso, os presentamos unos consejos que quizás os sean útiles:

 

  1. Zumo de limón o un vaso de agua caliente todas las mañanas antes de desayunar. Esto ayuda a regular tu alimentación y podrás ver tu piel más lisa e iluminada. Todo lo que comes influye en tu estado de salud de manera directa (no lo olvides).
  2. Utiliza antibióticos naturales tales como el ajo o la alcachofa. Estos #Alimentos son una joya natural que previenen muchas enfermedades. Puedes consumirlos en todas sus vertientes como el ajo negro japonés o las cápsulas de alcachofa.
  3. Compagina tu alimentación equilibrada con 30 minutos de running o paseo. Ahora que correr ha vuelto a estar de moda, hazte con el equipamiento perfecto y sal a correr por un parque cercano o date un paseo mañanero.
  4. Las técnicas como el yoga o la meditación ayudan a conocer mejor tu cuerpo y ver qué alimentos ayudan a un mejor funcionamiento de tu organismo. La reflexión libera la mente y frena los momentos de ansiedad. Así que, tómate diez minutos al día para pensar en ti y en tu día.
  5. Haz actividades sociales divertidas tales como el paintball, escapismo o tours en bici. De esta forma estarás moviéndote de manera inconsciente, quemando calorías y, además pasarás un buen rato. Deja hueco en tu agenda para las salidas con amigos y quedadas sociales.
  6. Canta al menos diez minutos al día y sonríe. Se ha demostrado que estas actividades reducen el nivel de estrés y ansiedad diario, además de enfrentar el día más felices. Moviliza los músculos de la cara y relájalos de vez en cuando.

Estas seis sugerencias son la clave de una buena salud y alimentación que hará que te sientas mejor en el día a día.

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Dejar atrás los excesos y cambiar de hábitos es el propósito más deseado todos los años. En definitiva, marcar un objetivo a corto plazo cada semana o, incluso cada día es el comienzo para llevar a cabo esta operación. #Calidad de vida