Seguro que muchas de las que estáis leyendo este artículo habéis caído enfermas más de una vez durante la época de frío. Siempre pensamos que ese año no nos pillará pero al final siempre lo hace y acabamos comprando cajas y cajas de pañuelos para combatir un poco los síntomas de un buen resfriado.

En este artículo os muestro algunos trucos que podemos usar a la hora de plantarle cara a la gripe o a un buen resfriado.

Uno de los más importantes y a los que mucha gente no le da la importancia que se merece es descansar lo suficiente. Cuando no descansamos las horas aconsejables, nuestro cuerpo no llega a recargar las pilas y por lo tanto se siente más débil y vulnerable ante agentes externos como pueden ser los virus.

Otro consejos muy útil es alimentarse adecuadamente, y sobre todo abusar más de frutas y verduras ya que son las que más vitaminas y minerales contienen, por lo que nos ayudan mucho a la hora de desarrollar nuestras defensas.

Tercer consejo, evitar los cambios bruscos de temperatura y ponte siempre ropa que luego te puedas quitar fácilmente. Me explico, en invierno es muy común que en los sitios cerrados la calefacción esté a tope ya que fuera hace mucho frío y la gente necesita entrar en calor. Sin embargo, es muy recomendable intentar adecuar nuestro cuerpo a la temperatura exterior, si fuera hace frío pues nos ponemos guantes, gorro, jersey y lo que haga falta. Pero es bueno que al entrar a un sitio nos podamos quitar todas esas prendas que nos mantienen a salvo del frío pero que son innecesarias en un sitio cerrado.

Así no sudaremos y por lo tanto tendremos menos posibilidades de coger frío luego.

Y si ya habéis caído una vez más en la gripe, podéis tomar un buen vaso de miel con limón (sin agua) para aliviar el dolor de garganta, bajar la inflamación y meterle a vuestro cuerpo un chute de energía. Otro gran remedio es beber mucha agua, ya que así conseguiremos eliminar toxinas, prevenir la deshidratación y además, eliminaremos las mucosidad producida por el resfriado. #Google #Calidad de vida