Este inicio de verano del 2015 está siendo verdaderamente duro. Las temperaturas diurnas son típicas del mes de agosto en zonas del sur y centro de España, superando en ocasiones los 40 grados y los 35, para el resto del país. Pero en ningún caso, son temperaturas correspondientes a los primeros días de julio.

Una masa de aire muy cálida proveniente del Norte de África instalada desde hace días en la Península Ibérica, nos va a seguir teniendo ahogados de calor, según asegura la Agencia estatal de Meteorología (AEMET), al menos una semana más.

Ante tal panorama, hay que poner los medios y armas necesarias para luchar contra este mal que arrasa con la flora, fauna y con las personas que habitan en toda España.

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Para poder lograr el descanso nocturno, hay algunos trucos o remedios que pueden ayudar a conciliar el sueño.

Según algunas páginas web dedicadas a los problemas de sueño, una buena forma de evitar que entre aire caliente en el dormitorio de quienes no tengan aire acondicionado es colocar un ventilador con las aspas dirigidas a las ventanas cerradas. Otro remedio puede ser colocar un bol con hielo delante de las aspas del ventilador para conseguir aire más frío, o bien, mojar una sábana y colgarla de la ventana.Otra de las cosas importantes para poder descansar por la noche, es tomar una ducha con agua fresca antes de ir a dormir.

Las cenas han de ser livianas, evitar cenar comidas cocinadas y calientes será una buena opción. Sopas frías, yogures y ensaladas son altamente recomendables para esta época.

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Y como no, un helado de postre, un capricho más que refrescante.

Tampoco olvidemos nuestra hidratación, beber agua, zumos y bebidas poco azucaradas durante el día y la noche hará que no sintamos tanta fatiga o flaqueza. Desde niños hasta ancianos necesitamos de esta hidratación, ya que sin ella, podríamos tener vértigos, mareos, pudiendo llegar a perder el sentido y ser llevados por esta causa al hospital. Estos consejos prácticos funcionan y harán que el calor sea mucho más soportable. #Calentamiento global #Tiempo #Ecología