Existen centros de ocio que ofrecen clases de #Yoga impartidas por un monitor especializado en esta disciplina. Hoy se celebra el Día Internacional del Yoga, día en el que también damos la bienvenida al verano. Durante las vacaciones de verano es posible disfrutar de los beneficios saludables de practicar yoga al aire libre. ¿Cuáles son los beneficios del yoga para ser feliz?

En el contexto actual marcado por un estilo de vida en el que la prisa es un ingrediente frecuente es muy gratificante tener espacios personales en los que poder hacer una pausa, desconectar del entorno y conectar con uno mismo. El yoga potencia este proceso de autodescubrimiento interior que es tan importante para ser feliz.

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Existen técnicas que son terapéuticas para reducir el estrés de una forma natural y combatir la ansiedad. A través del yoga las personas aprenden a tener un mejor control de su respiración y este es uno de los principios esenciales del bienestar.

A través del yoga no solo se realiza ejercicio físico sino que también se potencia el entrenamiento mental. El yoga es positivo para ser feliz porque ayuda a poner en equilibrio cuerpo y mente.

Uno de los sentimientos más agradables que aporta la práctica habitual del yoga es la serenidad interior y la paz de ánimo. Una sensación que aporta vitalidad, entusiasmo y energía creativa.

Este aumento de la energía emocional repercute de una forma positiva en distintos ámbitos de la vida: mejora la concentración en el #Trabajo, aumenta la autoestima personal y la seguridad en uno mismo y se potencian las fortalezas en la relación de pareja.

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Es decir, en la medida en que mejora tu relación contigo mismo también mejora tu relación con los demás.

Uno de los puntos más importantes del desarrollo de la constancia es tener la perseverancia para potencia hábitos. Establecer una rutina en la que existen unos horarios específicos para practicar yoga ayuda a fortalecer estos hábitos personales que alimentan el deseo de ser feliz.

La práctica del yoga también es saludable porque ayuda a establecer un diálogo interior positivo y amable. #Meditación