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La dieta perfecta para adelgazar

La dieta perfecta es la que lleva nuestro propio nombre y elaboramos nosotros mismos
A veces la cantidad excesiva, la mala combinación de alimentos o el orden en que los consumimos, hace que tengamos una mala digestión, no obtengamos la energía adecuada y no recibamos correctamente los nutrientes que deberían aportarnos. Pero si tenemos una buena alimentación, ahorraremos mucho en medicinas gracias a la buena salud. Principios comunes a tener en cuenta Hay ciertos principios comunes que debemos cumplir para que nuestra dieta perfecta funcione. Debemos moderar el consumo de grasa animal, eliminar el consumo de refrescos que lleven gas y azúcares, descartar los productos precocinados y no probar nada de harinas refinadas ni alcohol. Por otro lado, es recomendable tomar de tres a cinco cucharadas diarias de aceite de oliva, beber un mínimo de dos litros de agua en cada jornada y sobre todo, es muy importante practicar algún tipo de ejercicio. Clasificación de alimentos obligatorios en nuestra dieta En primer lugar están la leche y los derivados, ya que son...
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